一把生薑，可活血定痛，膝蓋腫痛消失了，滑膜炎也不見了

滑膜是連接人體股骨踝、脛骨平台的一種軟骨組織，若是滑膜受到了損害，往往會致使膝關節滑膜炎發作。此病會使患者的行動受到影響，也會給患者的日常生活帶來極大的不便，而造成此病的原因亦是多樣化，因此一旦發作一定要認真地對待，選擇正確的治療方式很重要。

此病的病因都有哪些？

1、 外力

踢足球時傷到了膝蓋等，這些外力都會讓滑膜組織出現一些的損傷，會使關節處發生腫脹、疼痛，在做下蹲動作時痛感會很明顯。

2、 工作

一些需要長期保持蹲位工作的人群，往往很容易引發滑膜損傷。因為長時間保持蹲著的姿勢，會讓滑膜承受過多的負荷，若超出了它能承受的標準便會發作此症。

3、 運動

在運動之前不注意做一些預熱、從過高的地方向下跳等等，對會對膝蓋有所影響，也容易讓滑膜出現撕裂現象。

養護時都要注意什麼？

1、 上樓梯要穩

平時在上下樓梯的時候，踏步一定得踩的穩一些，要等一隻腳完全踩穩後再踏出另一隻腳，盡量不要讓患處再承受更多的壓力。

2、保暖

平時要注重患處的保暖，不要讓膝蓋經受寒、涼的刺激。寒涼最不利於此病症的恢復，甚至還會導致病情加重。

3、注意靜養

若是受損癥狀比較嚴重，患者最好選擇臥床休息一陣，儘可能減少膝蓋的活動量，以免使滑膜所承受的傷害增多。

每天堅持這樣做，可以幫助緩解病痛：

1、靜蹲

可以每天抽出一定時間靜蹲一下。動作輕緩地向下蹲，將膝關節屈成九十度，可以將背部靠在牆上，這樣的動作可以使膝關節提高韌勁。

2、按摩

平時多做雙則股四肌等收縮訓練，取臥姿或者是坐姿，將兩腿伸直，多按摩患處四周的肌肉。

搭配食療，治療效果會更好：

1、 生薑雞

準備1隻剛開叫的公雞，生薑200g左右。雞肉切成小塊狀爆炒之後燜熟，無需放油鹽，可以加少量的白酒，可隔1周或半月吃1次。用於關節冷痛，喜暖怕寒者，可緩解疼痛。

2、當歸羊肉湯

準備當歸30g，生薑適量，羊肉500g焯沸水之後切成塊備用，10個紅棗。所有質料同入砂鍋，加適量水共煎，沸後撇沫，改小火慢煮至羊肉熟爛。隔日1劑，可溫經散寒，活血定痛。