我跑步治療糖尿病的記錄 糖友們可以說說自己的方法？

說說我堅持跑步治療糖尿病的事兒。

第一階段：《病發》

2013年10月，本人突然體重劇降、視力降低、尿頻、無力、性冷淡。

第二階段：《住院治療》

病發後，入院檢查，診斷出糖尿病II型，血糖高達40，馬上緊急住院。

住院2星期，像兔子一樣飲食，掛胰島素泵，血糖終於控制到12左右（餐後兩小時）

第三階段：《出院治療》

出院後謹遵醫囑，每天兩次注射胰島素筆，加口服藥，控制飲食。

（這段時間出現戲劇性的事情，我是30年真性近視，出院後2個月，我的視力奇蹟般恢復正常，從400度降到50度，開車不用戴眼鏡。至今不能解釋。後來好景不長，視力慢慢又回到開始400度了）。

第三階段：《自救》

我不完全相信藥物，我更相信人體自身免疫力。

我出院後只打了1個月胰島素，然後徹底停掉，同時停掉其它一切藥物。

從出院第一天，就開始每天長跑，一次5.2公里，風雨無阻，堅持至今（一年裡面只有不到10天沒跑）

同時飲食控制，少吃米飯、禁止稀飯、多吃菜、允許多吃肉

自救成果：

1、堅持長跑加飲食控制，1個月後，沒有任何打針、任何藥物，血糖都基本正常了（餐後9左右，空腹7），但人還明顯憔悴發力

2、堅持長跑半年後，血糖完全正常並且穩定（餐後8，空腹6），沒有任何打針、任何藥物，更可愛的是，不再需要過分的飲食控制，基本上想吃什麼就吃什麼（主食一般不多吃）。身體全面恢復正常，精神飽滿、性能力強、體重正常。

舉例說，前段時間，連續多日宴請客人，什麼都吃，餐後H2不會超過9。

再舉例，前幾天中秋節，我可以吃4塊月餅、半個西瓜，餐後血糖H2不過9.5

今天，我無法想像1年前我還是一名嚴重糖尿病人，那時開車都要帶個尿壺。

今天，我常常忘記了我還有糖尿病。

今天，周圍的朋友都說我越活越年輕。

我的故事，說給去年的住院醫生聽，她都是說不可思議。

那麼，我是不是糖尿病徹底都好了？我想，未必，但至少是高度控制了。

堅持長跑，就這麼簡單。

堅持長跑，颳風下雨也要堅持……