關於益生菌，你懂麽？

益生菌的選購原則

所謂益生菌，廣義的解釋包括：凡應用至人類或其他動物，有助改善宿主腸內微生物的平衡者都是益生菌。這樣的益生菌種類繁多，包括：長雙歧桿菌BB536、短雙歧桿菌M-16V 、發酵乳桿菌CECT5716等都是，可以調整腸道菌落的組成，抑製害菌，進而增強消化道的防疫能力。腸道細菌原生態的平衡與否，牽動著人體健康，一旦腸內的益生菌增加，害菌就會減少，如果能適時添加腸道益生菌，可達到嬰幼兒腸道保健的功效。

益生菌的選購原則

1、要選優

要選優質益生菌，就是說要選擇「安全、高活性、有著經臨床驗證的功效」的益生菌。因此，選擇歷史悠久，在國際上有著較高威望的知名品牌是很重要的。

2、有針對性

大家已經知道，益生菌的功效具有「高度的菌株特定性」，不同菌種、不同菌株、不同的供應商，不同的菌株配比，都可能有完全不同的功效（當然，這種功效一定要經過臨床驗證的）。因此，我們選擇益生菌也應該根據不同的功能需要，來選擇適合我們自己的益生菌產品。

3、分段營養

眾所周之，不同的年齡階段需要不同的營養，而不同年齡段所出現的健康問題也不盡相同，解決辦法也各有側重。0-6歲嬰幼兒時期，胃腸功能、免疫功能尚不完善，機體抵抗力較弱，極易發生消化功能紊亂，腸吸收不良及感染性疾病，在此階段通過補充益生菌，維持腸道菌群平衡，保持益生菌的優勢地位，對嬰幼兒童健康影響極大。分年齡段定製的益生菌產品更能貼合不同年齡段嬰幼兒童的具體需要，是屬於寶寶自己的益生菌。

4、看活菌量

益生菌粉中起作用的是發酵乳桿菌、雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、乾酪乳桿菌等益生菌，而且只有活著的菌群才有活性，才能起到調理腸道、提高免疫的功效。不同的活菌數量影響功效。市面上從30萬、50萬、100萬、50億、300億活菌數含量的益生菌各不相同。人體攝入數量不是越高越好，要根據廠家安全指示正確攝入。嬰兒需要補充5億株/天，而成年人則可以適當增加補充量。