Vitaminhouse維他美家：益生菌不是神葯，選對了才有神效

益生菌是我們腸道中有益的友好的菌群，補充益生菌可以幫助增加腸道中有益菌的數量。常見的益生菌有雙歧桿菌，乳桿菌和酵母菌菌株。許多益生菌都是多種不同菌株的組合，要選擇那些已經證明達到特定效果的益生菌。

益生菌的作用：可幫助緩解便秘有效對抗腹瀉可改善腹脹、放屁、噁心和下腹痛等腸易激綜合征可以幫助通過減少腸道吸收的脂肪和熱量減肥益生菌市場上的產品琳琅滿目，但大多人眼中，益生菌仍是一個「熟悉的陌生人」。不同的益生菌菌株，往往具有不同的效果。益生菌不是「神葯」，選對了才有實打實的功效。

大家在選擇益生菌時應該注意：①選擇正規的生產廠家的產品②留意益生菌產品的活菌數，選活菌高的，保證攝入足夠的量③根據需求選擇最合適的菌株的益生菌產品④不盲目相信所謂的代購什麼的在補充益生菌無效或者效果不大時，要及時補充益生元，益生元是益生菌的食物，可以讓腸道內的益生菌吃得飽喝得足有力氣搬屎，也可激活腸道內休眠的益生菌，提高益生菌活力。