孕前3個月需要補充葉酸，與3個原因有關，別當「無所謂」媽媽

【文/淺淺媽媽育兒經】一個80後寶媽，家有女寶一枚，喜歡寫作、讀書，喜歡分享自己的育兒心得，喜歡我的寶媽可以關注我哦。

導語：遵循優生優育，在懷孕前的3個月就要補充葉酸，離不開3個原因，可別馬虎，覺得「無所謂」。

朋友說她和老公在備孕的時候，開始並沒有意識到葉酸的重要性，婆婆更說沒用，但是有一次看到一個胎兒畸形的視頻，而胎兒畸形的原因就是神經管畸形，跟沒有吃葉酸有關係。這個視頻真是把他們三個大人嚇到了，就連老公也跟著補充葉酸了。後來在孕前檢查的時候，醫生告訴他們，孕期3個月開始補充葉酸跟3個原因有關係。

1、為胎兒的發育提供充足的營養

在備孕期間補充葉酸，能夠使體內的葉酸濃度達到最高值，為寶寶的發育提供充足的營養。

2、提高精子、卵子的質量

葉酸能夠讓精子和卵子的質量都有所提高，降低精子染色體異常的概率，降低卵子的病變概率，而在孕前三個月開始補充，這跟精子和卵子的生長周期有關係。

3、防止神經管畸形

在孕前3個和懷孕後的孕早期3個月補充葉酸，跟胎兒的成長規律有關係，這個階段正好是胎兒神經系統發育的關鍵期，葉酸能有效的防止神經管畸形。

怎麼補充葉酸？

1、食補

在一些綠葉蔬菜中含有比較多的葉酸，備孕期懷孕後要多吃。

2、吃葉酸

雖然可以食補，但是食物的葉酸利用率低，再加上食物的加工可能導致葉酸遭到破壞，還需要單獨吃葉酸片，也可以吃複合維生素片。

備孕的你們開始服用葉酸了嗎？