中醫講到調節女人最好的良方就是打通氣血,如果氣血不暢的話,血液中的毒素堆積在肩頸,就會使肩頸硬化。
毒素堆積在肩頸以後就會壓迫血管,使血液無法很好的輸送到頭部和面部,就會引起頭部的頭暈、頭痛、大腦供氧不足,易疲勞、睡眠品質下降、記憶力減退,還會引起面部發黃、發暗、長斑、皮膚衰老等。
美 容 師 之 家NO.1那到底怎麼通氣血呢?
減少思慮,清淡適量飲食,適度運動,規律作息。這四條就是最好的方法,不用去花冤枉錢。可現在的人不喜歡聽這些話,喜歡聽奇技淫巧,比方說又出了什麼新葯,又有什麼新的養生方法,這也是世道人心機巧太過所致。
這個問題古來有之,當年乾隆皇帝請一個百歲老壽星來請教長壽之道,老壽星說的也是這些。乾隆不悅,說這些三歲小孩都知道。老壽星的回答是,八十歲老翁也不一定做得到。
人要有氣血,說到底是脾胃功能要好,因為只有脾胃吸收了才能長氣血。怎麼樣才能健脾胃呢?有人說吃健脾的葯。但是如果葯就能健脾的話,那就太簡單了,吃藥就好了。
NO.2怎麼樣才能健脾胃?美 容 師 之 家
不推薦吃藥。
因為如果葯就能健脾的話,那就太簡單了,吃藥就好了,但往往脾胃的問題絕對不能依靠吃藥,反而更傷脾胃,會適得其反。
1、健脾胃建議運動
脾主肌肉,肌肉有消耗有缺乏,脾胃功能才會增長,這是人體自然之作為,藥物的外力作用是沒有這麼大的效果的。準確的講是適度地運動。運動過度,會適得其反,大汗出反而會消耗氣血。運動的最佳狀態是運動到身上發熱微汗出。
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另外,上午運動比下午好。因為上午人體行陽經,順應其生髮;下午行陰經,主靜,安靜一點,陰血才蓄養。
2、養脾胃可以用艾灸的方式
足三裡、中脘、關元、內關等,是治療脾胃虛寒類胃腸病中常用的穴位。
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中脘穴是八會穴之腑會、胃之募穴,有溫中健脾、行氣止痛的功效,為艾灸胃脘痛的常用穴。除了中脘穴外,還可以配合關元穴以溫腎培元。
此外,足三裡(外膝眼下3寸,距脛骨前緣1橫指處)亦是臨床常用保健要穴,為胃之合穴,有升清降濁、培補後天、益氣昇陽之效,凡是肚腹部位的問題都可用足三裡這個穴位治療。
灸法:迴旋灸
時間:15-20分鐘
3、分享一個經驗
越是大城市,氣血虧虛的人越多;往往是在小城市,偏遠山區,相對閉塞的地方,氣血功能好的,身體健康的人會多一些。
越是所謂發達的地方,人的心越複雜,活得越累;城裡的小孩,零食很多,比大人還能吃麻辣,冰飲料冰西瓜家裡常備著,還沒上小學就進行各種教育和培訓,去調動心智,所以現在氣血虧虛的小孩也特別多。
NQ.3補血吃點啥?01黑芝麻有一個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於「以形補形,以色補色」。
芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。
02紅棗養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
03豬肝患有血虛症或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。