家長們，請珍惜您孩子的「遠視儲備」，畢竟用完就近視了~

近些年我國兒童近視的發展趨勢令人擔憂，美國《眼科》雜誌發表的一份研究報告指出，2020年，全球約有14億人患有近視，預計到2050年全球近視人數將超過45億，約佔全球人口一半，其中我國近視率高居榜首。中國兒童青少年近視率位居世界首位，高中生和大學生的近視率均超過七成，小學生近視率也達到了四成。

多年來，我國兒童青少年視力的普遍惡化，近視率隻升不降，原因是多方面的，其中一個最重要的原因就是用眼過度，遠視力儲備提早「透支」。

什麼是「遠視儲備」？

新生兒的雙眼都處於遠視狀態，這是生理性遠視，也是一種「遠視儲備」，而後隨著生長髮育遠視度數逐漸降低而趨於正視，這個過程稱之為人眼的「正視化」。但隨著現代生活方式帶來的改變，兒童和青少年長時間、近距離或在光線不好的情況下用眼日益普遍，加上睡眠不足、戶外運動不足以及營養不均衡等原因，長此以往就會導致近視等問題出現。

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近視可以預防嗎？近視「可逆」嗎？

兒童近視可防可控，重在早做健康管理。就像我們需要進行健康管理一樣，孩子眼睛健康也要進行系統管理，定期進行視力篩查。兒童眼病的最大特點是許多眼病都會導致嚴重弱視，需要早期發現早期治療。如不及早治療將會影響兒童正常的視覺發育，視力出現低下或低常以及雙眼視功能缺陷，為將來生活及擇業帶來困難。

儘管近視可以防控，但逆轉還是很難的。要及早帶孩子來看醫生，可以了解孩子眼睛的發育情況，給孩子建立眼睛健康檔案。當孩子的遠視儲備不足時，通過中西醫的綜合運用，早做調整和乾預，可以預防或推遲近視的出現。

孩子視力不好並不都是近視造成的，斜弱視兒童也會出現視物不清，與近視的癥狀很相似，正是由於這種相似性，才讓很多斜弱視患兒沒有及時進行正規治療，造成永久性視力障礙。

如何儘早發現兒童視力問題

家長應該定期帶孩子到正規醫療機構進行視力檢查，至少每年兩次。在生活中，家長應該多注意孩子是否出現「眯眼」「揉眼」「眨眼」「皺眉」，看電視或看書時「前傾」等現象，這些都是孩子出現視力問題的常見癥狀。

此外，提醒孩子寫作業、閱讀、玩手機的時候每隔40分鐘休息10～20分鐘，保持一尺一拳一寸的良好讀寫姿勢，多進行戶外活動，保證小學生睡眠時間10小時中學生9小時高中生8小時以上，都能對近視的發生發展起到一定的防控作用。

說起來容易，做起來難，

要實現這一目標，

我們不妨借鑒下其他國家的妙招或做法~

01 德國

德國從小學一年級起就讓學生試戴「巫婆眼鏡」，體驗近視感覺和戴眼鏡對生活帶來的不便。它有各種奇特造型，或把眼鏡鑲嵌在巫婆面具上，或在眼鏡的邊框上設計一對向上翹的黑色眉毛，或在眼鏡上方安裝一個黑色的骷髏……

在德國，小學生都知道，不要做傻巫婆。小小年紀，戴了巫婆眼鏡，有多可怕。戴眼鏡是一件非常不光彩的事，因此，在德國，無論小學生還是初中學生，很少有人戴眼鏡。德國小學生的近視率一直控制在8%以下。大中學生的近視率一直控制在15%以下，巫婆眼鏡功不可沒。

德國孩子不喜歡巫婆造型，中國孩子不喜歡什麼呢？大家可以打開腦洞想一想哦~

02 加拿大

加拿大的學校（尤其是中小學）普遍課時較短，加拿大教育部規定嚴禁拖堂補課，低年級基本無作業，高年級作業要求在校完成，不允許帶回家。大多數省份法定上課時間為每日上午9點到11點，下午1點到3點半，並嚴格限制補課。這樣短的課時和較輕的課業壓力使青少年的用眼時間和強度大大降低。

這個方法孩子們肯定喜歡，只是怎麼感覺有點難實現呢？

法國政府規定，嬰幼兒必須做三次體檢，分別在出生後的第八天、第九個月和第二十四個月，其中一項重要內容就是視力檢查。如果有問題就可以在第一時間得到矯正和治療。

另外，法國施行禁止學生在校園內使用電子產品（智能手機、平板電腦、智能手錶等）的法案，法案適用於所有幼兒園、小學和初中，覆蓋3歲至15歲的學生。

看來預防近視還是得從娃娃抓起啊！保持良好視力，真心是一項長期工程。

日本中小學每天都有體育課，學校還額外規定了1小時的鍛煉時間，學生可自由選擇喜歡的運動項目。學校還為學生安排了定期的視力檢查，並且十分注重教導學生正確的讀寫姿勢。

另外，近年來日本很多家長開始限制孩子玩遊戲的時間，隻許周末玩一次，一次不超過半小時；或每周玩兩次，每次不超過15分鐘。從學校到家長，都繃緊了保護孩子視力的神經。

除了嚴格限制孩子玩遊戲的時間，許多日本家庭還有專門的學習桌，配有專門的書架和燈具，燈的角度、亮度、與桌面的距離等都經過嚴格計算，全方位保護孩子視力。

不過控制孩子玩遊戲的時間，那還真是需要鬥智鬥勇啊！

英國研究發現，經常接觸室外光線的孩子，發生近視的幾率會降低。他們研究調查了1.4萬名15歲左右的孩子，結果發現，戶外停留時間長的孩子，發生近視的幾率僅有戶外停留時間短的50%左右。

負責該次研究的古根海姆博士指出，每天接觸室外光線對於保持和發展良好的視力是十分必要的。有規律地接觸光線可以刺激視網膜神經遞質多巴胺的水準，如果多巴胺的水準高，形成近視的可能性就會降低。

因此，英國眼科專家建議，防治青少年近視的最佳手段就是鼓勵孩子到戶外陽光下度過更多時間。理想狀態下，如果每天能保證兩個小時戶外活動，那麼就可以有效預防兒童近視。

每天戶外活動兩小時，雖然很難堅持，但是希望理想能夠照進現實。關鍵是得翻翻氣象預報，這雨到底什麼時候能停啊？！