戶外運動和均衡飲食是防控近視「法寶」

黑龍江日報9月14日訊 近日，記者通過走訪哈爾濱市內幾家眼鏡店了解到，節假日期間學生是主要客源，近視度數大多在三四百度，近幾年越來越多的小學生們也加入近視「大軍」中。

防控兒童青少年近視已刻不容緩。為加強我省學生近視眼防控工作，落實國家和省委省政府部署要求，我省多措並舉綜合防控兒童青少年近視。如何呵護好孩子的眼睛？在近視防控的過程中人們存在哪些認識上的誤區？帶著這些問題，記者採訪了大慶眼科醫院小兒眼科主任醫師王志蘭。

散瞳驗光測量度數更準確

在大慶眼科醫院小兒眼科門診，每逢周末，日均接待患者人數多達六七十人。近年來，青少年近視率居高不下，近視低齡化、重度化日益嚴重，一些年紀小的孩子沒有辦法正確表達自己已經近視的癥狀。王志蘭提醒家長們注意：如果孩子年齡較小，眼睛近視會出現平時愛眯眼睛、看電視往前湊、無故摔倒、拿放東西的時候定位不準等情況，家長在發現孩子這些情況後應帶孩子做視力檢查。

王志蘭特別提醒家長，十二歲以下的兒童以及首次配戴眼鏡的青少年，應由專業的醫務人員來完成規範的散瞳驗光檢查，進而排除其他的眼科疾病，辨別真假近視。有些兒童視力下降是由於睫狀肌調節緊張，經過散瞳檢查之後睫狀肌放鬆，近視度數減少或者沒有了，屬於假性近視，不需要配鏡。王志蘭說，很多家長都有一個誤區，擔心做散瞳會給孩子的視力帶來一定的危害性，其實這種說法是完全沒有科學根據的。散瞳之後，可以使患者的眼睛度數測量更準確，還能夠及時發現和排除眼睛器質性的病變。因此，對於兒童裸眼視力不佳或初次檢查的患兒，到醫院進行散瞳驗光必不可少。

戶外運動和均衡飲食是防治「法寶」

王志蘭建議，近視的預防首先要減少近距離用眼，特別是在看書和電子設備的時候要保持距離，看45分鐘後就應該遠眺，讓眼睛得到充分休息。近距離用眼時要注意光線不能太明太暗。應改掉孩子坐車時看書或躺在床上看書的不良習慣。

王志蘭說，戶外運動和均衡飲食是防治近視的「法寶」。家長盡量保證每天能帶孩子堅持一到兩個小時的戶外活動。同時，兒童在飲食中應減少膨化食品、碳酸飲料和甜食的攝入，這些食物會加速鈣的流失，使孩子發胖，發胖易導致兒童的眼軸拉長，引起近視度數增長。在日常飲食中多吃粗糧和蔬菜水果，做到營養均衡。

眼鏡需常換不能「一勞永逸」

很多家長認為孩子戴上了眼鏡，就可以不用再去檢查視力「一勞永逸」了，這種想法有很大的誤區。兒童在生長髮育階段眼球也在不斷發育，瞳孔距離會發生改變，眼鏡度數也會隨之改變。同時，眼鏡片本身會有磨損，磨損後的眼鏡會影響視力，因此戴上眼鏡的孩子一定要按時複診，定期更換鏡片。

王志蘭強調，青少年在青春期時由於眼球發育較快，近視度數的增長速度也是很快的，如果孩子真性近視了，一定要到正規醫院散瞳驗光和配戴眼鏡。同時，孩子應堅持每天做眼保健操，這些都能讓睫狀肌放鬆進而減緩近視的發展。孩子真性近視配戴眼鏡後，為防止度數增長過快進而發展成高度近視，可選擇去正規醫院的眼科進行配戴角膜塑形鏡，角膜塑形鏡能有效預防近視度數的增加。如果孩子是假性近視，不要配戴眼鏡，到正規醫院眼科做一些視功能的恢復訓練，用一些緩解視疲勞的眼藥水，可有效控制假性近視。

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