自從懷孕之後，相信有不少孕媽都非常在意自己的體重，尤其是對於一些孕前體重就偏胖的孕媽來說，更是禁不起體重增長過速，有時候還會有些孕媽吐槽，為什麼明星懷孕的時候，我看她們的孕照，根本只有肚子而其他地方沒有一絲變化，其實這就是所謂的長胎不長肉，由於每個孕媽的體質不同，那麼懷孕之後體重增長的快慢也是不一樣的，雖然總想著孕期要少吃，遵循少食多餐的標準，可是就是控制不住自己的嘴，不難看到，有些孕媽的嘴真的是時刻都不停歇，那麼你不長肉還能有誰長肉，雖說孕期需要補充足量的營養，但如果照這樣吃下去，不僅產後身材很難恢復，而且分娩的時候都容易出現難產的情況。
麗麗是屬於長胎不長肉的那種類型，懷孕以來，麗麗照吃不誤，該講究的也非常講究，而且特別聽醫生的話，每天抽一個小時左右練練瑜伽，每天下去在孕爸的陪同下都會去散步，整個孕期體重隻漲了10斤，分娩的時候不僅很順利，而且產後恢復也特別快，但是麗麗的閨蜜卻不是這樣的，整個孕期吃的不停，而且也不運動，每天頂多也就是在房子裡走動走動，體重增長的特別快，8個月左右的時候上秤一稱體重，都已經重了30斤左右，無奈給醫生打電話，告知醫生自己的情況，最後建議她沒事兒做一些舒緩的瑜伽運動，食量一定要控制，不然照這樣下去後果可是很嚴重的。所以說，夢想總是美好的，而現實確實殘酷的，如果你不肯為此付出努力，那麼不僅你自己危險，胎兒也面臨著危險，那麼為什麼有些孕媽孕期體重增長的那麼緩慢，整個孕期隻漲了10斤左右，而有的孕媽體重卻漲了30斤還不止呢？
1、孕期有沒有堅持運動
其實一般孕媽到了孕中期的時候，排除了早期的風險之外，醫生會建議孕媽做一些適量的有氧運動，比如孕婦瑜伽，游泳等等都是很適合孕媽的運動，有些孕媽還會堅持每天下樓散步一小時，養成這樣的好習慣，在飲食均衡的前提下，肥肉可不會纏上你。但有些孕媽懷孕之後認為自己地位就不一樣了，身體也變得特別懶散，別說有氧運動了，連下床都覺得沒力氣，每天就想吃完了躺著，要不就是臥在沙發上。其實，孕期做一些適量的運動對於孕媽來說是特別重要的，因為運動的合適，不僅有利於體重增長緩慢，而且也有利於孕媽分娩，所以對於那些愛美，注重自己身材的孕媽，可千萬不要偷懶奧，不然長在自己身上的肉，你也只能看著一堆肉發愁。
2、孕期飲食是否做到了均衡
我們都知道孕期孕媽需要補充充足的營養，而這些營養基本上都是從食物中攝取的，所以孕媽在孕期一定要注重自己飲食的合理搭配，有些孕媽可能在懷孕之後，就覺得自己不用顧慮身材，經常會吃一些大魚大肉，很少吃水果，而且孕期也很少喝水，嘴時刻都停不住，一會兒吃點兒這個，一會兒吃點兒那個，而這些多餘的營養如果胎兒吸收不了，就會使得孕媽營養過剩，從而導致體重增長過快，所以對於在乎身材的孕媽在孕期可不能盲目的滋補，更不能隨意的亂吃，平時孕媽可以適當的吃一些蔬菜、水果、高蛋白的肉類來保持營養均衡，這樣體重既不會增長過快，而且也有利於自身的健康。
其實女人愛美這是一個亙古不變的心理，對於孕媽來說也是一樣的，所以孕媽要做的就是在身體條件允許的情況下做一些適量的有氧運動，同時飲食方面一定要做到營養均衡，而不要讓自己出現營養過剩的情況，只有這樣，才能健健康康的生下小寶貝。那麼你呢，在孕期體重增長了多少呢？
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