時間不會辜負每一位堅持瑜伽的姑娘

做個瑜伽人該有的柔 舒展的是身體的靈 催化的是韌帶的醒 塑造的是肌肉的彈 還原一個本來的你 不為取悅，只為靜心 當一顆心平靜下來後 終得以一個契機 你可以和自己在一起 TAG: |

唯美瑜伽：身體拉伸練習，婀娜多姿，盡情展現女性柔韌之美！ 我們在形容女性身材曼妙的時候，常常會用到婀娜多姿這個詞語，這樣的讚美之詞總是可以讓人身心愉悅，但是對於身材不好的女性來說，展現女性形體美的時候

小密語錄：瑜伽不僅可以改善女性的形態，還可以提高身體的柔韌性哦!瑜伽來自於梵文「yoga」的音譯，早在5000多年前就在印度出現了，並且隨著時間的推移已經發展了很多流派。我們今天常見的瑜伽，主要是偏向

不管是因為什麼，開始瑜伽就對了！想通過瑜伽讓自己變得更加柔軟?所以，在開始練習瑜伽之前，先看看自己的柔韌性在哪裡~ 也許你早上起來想做一點拉伸，發現手指離腳趾還有很遠。也許你有慢性疼痛，所以想通過瑜伽

太過柔弱的人習練瑜伽會提升能量，增強自信太過強悍的人習練瑜伽 會柔軟身心，消除僵硬太過糾結的人習練瑜伽會懂得取捨，學會接納太過自大的人習練瑜伽 會平衡內心，學會謙卑太過自負的人習練瑜伽，會審核自我，找

削瘦曼妙的身材，優雅脫俗的氣質。 一說到瑜伽，是不是很自然就聯想到這些讓人心之向往的美好~？ 可如果現實的畫面是這樣，你會怎麽想？ 如此豐滿的姑娘，竟能如此輕盈地做出這麽高難度的動作？ 來自美國賓夕

播放GIF經過一整天上班，上課的疲勞後，利用晚上休息時間，做點柔性的瑜伽，不急放鬆緊繃的肌肉，也能讓晚上睡的更好。 下面30分鐘瑜伽，是放鬆肌肉，強調拉筋，舒緩心靈，利用短短的半個小時，享受瑜伽帶給你

瑜伽坐角式（Upavistha Konasana），古老的印度瑜伽體式之一，主要用於鍛煉腿部的柔韌性，對腿部肌肉的伸展能力以及關節的活動幅度有較高的要求。體操運動員們常常採用這種方法進行柔軟性鍛煉以及

很多人都以為瑜伽只是在做伸展運動！其實拉伸只是瑜伽中的一種表現，例如身體上的拉伸，肌肉的拉伸；更甚至是心靈、精神層面的放鬆拉伸。 關於拉伸，初學者對它最大的誤解就是柔韌性，因為大多數的瑜伽體式不僅需要

如今世界再不是一個以胖或以瘦為美的時代了生活的主題是健康 在瑜伽看來，健康是心靈和自然的結合是儘力享受完善的過程不管你的體態如何在修鍊一段時間瑜伽後 會發現自己的心情逐漸平和安詳身體柔韌，肌肉不再緊繃