不認識這幾個瑜伽手印，怎麼好意思說自己懂瑜伽？

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契合法（mudra） 源自詞根 「mud」（ 開心，以……為樂），它為神帶來愉悅，並使心意消解（drava）。契合法表示「印」，「封印」了身體，從而帶來愉悅。

八種常見瑜伽手印

1. 智慧手印

練習方法：將食指的指尖和大拇指相觸

功效：增長知識，改善記憶，提升專註力。幫助放鬆和冥想。緩解壓力和焦慮，讓你在生活中更加專註和平衡。

2. 風手印

練習方法：將食指的第二個關節和大拇指相觸

功效：幫助緩解胃脹氣。緩解焦躁、過度興奮。改善荷爾蒙平衡，讓身心平衡。

3. 地手印

練習方法：五指張開，掌心向上，將無名指的指尖和大拇指相觸

功效：改善血液循環，提升新城代謝。減少掉發，幫助減肥，強壯你的皮膚、軟骨、肌肉、骨頭等等。減少潰瘍和上火。

4. 火手印

練習方法：將無名指的第二個關節和大拇指相觸

功效：刺激甲狀腺，幫助消化，改善體重問題，緩解焦慮。如果你手腳冰涼、怕冷，多練習這個手印，可以改善新陳代謝、食慾，緩解便秘。

5. 水手印

練習方法：將小指的指甲蓋和大拇指相觸

功效：這個手印幫助平衡身體的體液，對皮膚有益，防止缺水。讓血液更加流動，皮膚更加有光澤和平滑。對糖尿病有幫助，保持腎臟和肝臟健康。

6. 空手印

練習方法：將中指的第二個關節和大拇指相觸

功效：改善聽力，緩解耳朵疼痛、耳鳴等情況。幫助克服旅行中的水土不服

7. 生命手印

練習方法：彎曲無名指和小指，將無名指的第二個關節和大拇指相觸

功效：改善免疫系統，讓身體煥然一新，平衡身體能量。增加生命力，讓眼睛更加專註有神和清澈。提升專註力改善睡眠。

8、心手印

練習方法：彎曲中指和無名指，將中指的指甲蓋和大拇指相觸

功效：強壯心臟，特別是對於心臟病的人很有好處，平衡血壓，緩解緊張，減少酸性物質，讓骨骼更加強壯，減少失眠和打嗝的情況。

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