8種常見瑜伽手印，有何玄機？

在梵語中，mudra（手印）意味著閉合、手勢、印契或封印。手印不僅僅局限在連接兩根或多根手指，還可以結合體位法、調息法、收束法和凝視技巧遍及全身。

瑜伽常見的8種手印：

1、智慧手印

練習方法：五指張開。掌心向上，食指和拇指的指尖觸摸，其餘手指自然打開；

功效：增加知識，改善記憶力，提高注意力；幫助放鬆和冥想，緩解壓力和焦慮，利於生活中集中注意力。

2、風手印

練習方法：五指張開，掌心向上，將食指的第二個關節和大拇指相觸，其餘手指自然張開即可；

功效：幫助緩解胃脹氣。緩解焦躁、過度興奮；改善荷爾蒙平衡，讓身心平衡。

3、地手印

練習方法：五指張開，掌心向上，將無名指的指尖和大拇指相觸，其餘手指自然張開即可

功效：改善血液循環，提升新陳代謝。減少脫髮，利於減肥，強壯你的皮膚、軟骨、肌肉、骨頭等等。

4、火手印

練習方法：五指張開，掌心向上，將無名指的第二個關節和大拇指相觸，其餘手指自然張開即可

功效：刺激甲狀腺，改善體重問題，緩解焦慮；調節手腳冰涼、怕冷，多練習這個手印，可以改善新陳代謝、食慾，緩解便秘。

6、空手印

練習方法：五指張開，掌心向上，將中指的第二個關節和大拇指相觸，其餘手指自然張開即可；

功效：改善聽力，緩解耳朵疼痛、耳鳴等情況。幫助克服旅行中的水土不服。

7、生命手印

練習方法：五指張開，掌心向上，同時彎曲無名指和小指，將無名指的第二個關節和大拇指相觸，其餘手指自然張開即可；

功效：改善免疫系統，平衡身體能量。生命更具活力。提升專註力改善睡眠。

8、心手印

練習方法：五指張開，掌心向上，同時彎曲中指和無名指，將中指的指甲蓋和大拇指相觸，其餘手指自然張開即可；

功效：強壯心臟，平衡血壓，緩解精神緊張，減少酸性物質，讓骨骼更加強壯，減少失眠和打嗝的癥狀。