關節炎怎麼治？

秋季是關節炎發病率高的季節，溫差大，雨水多，通過葯膳可以緩解關節疼痛，甚至患者行走困難。

1、避免誘發環境因素

長時間生活在潮濕的環境中會導致大量病原菌生長。因此，我們必須注意衛生，保持生活環境通風，並做好防潮和保溫工作。此外，我們必須避免接觸某些化學物質和紫外線，因為它們會對身體產生免疫作用，從而導致關節炎。

2.合理的飲食

營養缺乏會加重關節炎，肥胖和營養過剩會加重類風濕性關節炎和骨關節炎。因此，必須採用科學合理的飲食來減少動物內臟、豆類、家禽、海鮮的攝入，減少吸煙和飲酒。

3.適當的運動

適當的鍛煉可以遠離疾病，同時，有必要調整自己的情緒。保持積極、樂觀和穩定的態度，這可以預防由自身免疫性疾病引起的關節炎。

4、保護關節

膝關節不能長時間保持固定姿勢，否則膝關節壓力會增加，關節會過載，從而導致膝關節炎。對於中老年人來說，外出鍛煉時可以選擇防護用品，氣溫較低時不要讓關節著涼，否則會導致關節炎。因為隨著年齡的增長，骨密度也會降低，骨承載力也較弱，所以有必要避免關節的長期磨損和承重，多做放鬆運動。

關節炎的食譜是什麼？

1.三七丹參粥的用途

我們首先要準備的是三七，大約需要15克，其次是丹參15-20克和雞血藤30克。將它們洗凈，然後加入適量清水煎煮，得到濃縮汁，再加入300克粳米煮粥。粥準備好後，加入葯汁，記得每天喝一次。

功效:活血化瘀、通絡止痛。它主要用於治療內蘊和逆經。

2、三七燉雞的用法

將一隻雄性烏骨雞、6克三七和10克黃芪用布袋縫好，放入雞肚中，然後加入10毫升黃酒用小火燉至雞熟。吃飯時，隨意蘸醬油，每隔一天吃一次。這對關節炎很有幫助。

功效:溫陽益氣，止痛。適應症是陽虛。