對付關節炎以下兩點加上它只需僅此一招！

骨關節炎是一種由於關節軟骨退行性變引起的關節疼痛、關節功能障礙和關節畸形的中老年常見疾病。臨床主要表現為疼痛、關節腫脹、膝軟、絞鎖、「膠著」、關節功能障礙及關節畸形等。隨著年齡增長而發病率逐漸增加，目前我國關節炎患者有1億人以上。

關節炎的重要原因；

關節長期受損。很多中老年人喜歡每周爬兩三次山或每天上下樓三次、下蹲10分鐘、慢跑半小時等運動，廣州人尤其鍾愛爬白雲山，其實這些活動若過度，是非常有損關節的，所以下山的時候，最好坐纜車下來，下樓以乘電梯為宜。

骨質增生與職業有關。長期反覆使用某些關節，可引起這些關節患病率的增加。如鑄造工的肘、肩關節，礦工的脊柱和膝關節，裝卸工的膝踝關節，駕駛員的肩關節，修理工和紡織工的腕關節，芭蕾舞演員的蹠趾關節，長期從事刺繡、打字、伏案工作者的頸椎關節，較長時間站位工作如紡織女工、營業員、迎賓小姐、儀仗隊員的跟骨。以上這些部位因長期反覆做某一個動作，使該關節經常受到磨損而引起骨質增生。

關節過度疲勞和膳食不平衡會導致酸性體質，軟骨浸泡在酸性體液中就會降解，滑液的潤滑效果也會變差。損失的軟骨成分同時存在於軟骨和骨骼中，導致骨骼末端變得不平滑並形成骨刺(大的骨骼突起)。由此引起的發炎會限制關節的運動。

那麼對付它主要還是通過以下兩點加上它

1，飲食調理

杜仲15克、淮牛膝20克、胡椒根15克、豬蹄一段約200克。將豬蹄去毛洗凈後，加入藥材和適量水同煮，直至豬蹄熟軟，喝湯連蹄肉吃下，有壯筋健骨、祛風行血、濡潤關節的作用。

2，運動康復鍛煉

養成運動鍛煉的習慣，但是運動不要過度。因為膝部是人體承重最大的關節，負荷過量易造成關節炎，一旦發病也不應完全停止運動，只要根據情況調整運動量，或做游泳、騎單車等不負重的運動，對膝關節炎還是利多於弊的。

用以上方法的時候一定要注意加上它，它是外用藥的獨一無二的楷模，結合了百年配方和現代新科技，是醫學界的延伸。藥物有效成分透過皮膚直達病灶，活血定痛，對腰椎間盤突出有非常顯著的療效，對九五成以上的人群都有很好的作用，被譽為非遺，同時可活血化瘀、散寒除濕，增強藥物療效，它就是禦 衙 寧 骨 濟 康，很多人用它解決了煩惱，除此之外對於骨關節炎患者來說，體育鍛煉也是一種很好的治療方式。主要鍛煉方法有三大點需要提示：

1.增加關節運動範圍、伸展度的鍛煉，可以每天進行比如仰頭低頭、轉動脖子、彎腰後仰、不負重屈腿、伸腿等各個關節的伸展鍛煉，在站、坐、臥位均可

2由於骨關節炎是一種由於關節軟骨退行性變引起的關節疼痛、關節功能障礙和關節畸形的中老年常見疾病，所以要防患於未然，首先要做到控制體重，肥胖不僅誘發其他全身性疾病，同時使身體關節受累，加速關節間軟組織的磨損，引發骨關節炎；要適當參加體育鍛煉，強肌健骨，不要久坐，避免某個部位的關節長期處於負重狀態；還要注意適度鍛煉和合理飲食，防止過度疲勞，改變過量飲酒等生活習慣。

3.增加耐力的鍛煉，進行各種有氧運動，每周2-3次，20-30分鐘/次，最好選擇非負重運動方式，比如游泳、騎車，應避免負重、登高、遠行、蹲起、跳躍等活動。