秋冬來臨，防治風濕刻不容緩！按摩3個穴位，補充陽氣，遠離風濕

《黃帝內經》中提到，「陰勝則陽病，陽勝則陰病。」人體內的陰陽本是相對平衡的，失衡則會招來病患。秋冬季節人體體內陽氣嚴重不足，所以很多人都怕冷、手腳冰涼、容易感冒，一旦寒氣入侵，一些陳年頑疾如老寒腿、類風濕、關節炎等疾病就會頻發，患者苦不堪言，家人看著也心疼。

這時是風濕病患者朋友們最難熬的時候，可以通過穴位按摩的方式來補充陽氣，促進身體的陰陽平衡。最重要的是在冬天到來之際提前預防，增加身體中的陽氣，達到防治風濕病的目的。

足三裡穴

這個穴位在我們小腿的外側，是胃經的一個穴位，具有補氣作用。

功效：經常按摩足三裡能夠緩解下肢腫脹、消化不良，還有通經活絡、祛風化濕的功效，所以它是一個很強的保健穴位！

方法：我們將小腿平放在地面，然後用手圍住膝蓋，再把食指放在膝下脛骨前方，手指尖對準穴位，每次按壓10秒鐘，按摩20次，有酸痛感就好了。

風池穴

風池穴在我們的耳朵後面，後枕骨下發跡的邊緣處。中醫認為風為百病之長，經常按摩風池穴，對防禦疾病、祛風散寒有很好的作用。

功效：有風濕性疾病的人平時應多按摩風池穴，如果頸椎處經常酸痛也可多按，能夠起到舒經通絡、祛風散寒的作用。

方法：兩手拇指分別放在頸部風池穴，其他四指輕撫頭部，拇指由輕到重按壓風池穴，20～30次。同樣的，有酸痛感就好了。

三陰交

說到三陰交穴，我們第一個想到的就是，它是治療婦科疾病的穴位，是「女人穴」。但你不知道的是，除了能調經止痛，它也有通經活絡等保健作用。它位於踝關節往上一掌的位置。

方法：我們首先要找到三陰交穴位，然後用大拇指按壓，每次5到10秒，按摩20次左右。

除了日常的保健外，患者朋友們還要注意生活上的細節，比如要注意保暖、防潮，內衣汗濕後應及時換洗，被褥要勤曬，感冒後要徹底治療，勞逸結合，飲食有節，積極鍛煉身體。另外，寒冷潮濕的氣候和環境、冷水的不斷刺激，都可誘使風濕病發作或使病情加重，所以應盡量避免。注意保護好關節部位，避免直接吹風，預防感冒。

建議患者朋友，天陰下雨時應減少外出活動，在無風且陽光充足的氣象，宜多在戶外曬太陽，並開窗通風，以通氣祛濕。風濕活躍期的病人，比如當關節紅、腫、熱、痛時，要忌吃辛、熱、燥火的薑、辣椒、蔥、羊肉、狗肉之類食物。

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