常按這5個穴位，勝過吃任何補藥!

夏季是陽氣旺盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。俗話說「冬病夏治」，夏季是養生的好時節。

人體上有五個穴位，可以養心、祛濕、防夏病，堅持按摩，勝過吃任何補藥!

1、風池穴：緩解頭痛

風池穴，別稱熱府穴，其穴義是膽經氣血在此吸熱後化為陽熱風氣。該穴位於頸後枕骨的下緣，距離耳朵後部約兩個手指寬的凹陷處。

兩手拇指點住風池穴，用指頭用力揉動數十次。能夠放鬆頸部肌肉、緩解頭痛和緊張，並有安神催眠之功效。

2、肩井穴：祛風清熱

肩井穴，又名肩解穴。「肩解」意指膽經的地部經水在此散解分流。該穴在頸到肩端的中部，肌肉較豐富的地方。

兩手拇、食、中三指分別拿對側的肩井穴。拇指在前，食、中指在後，每日提拿10次，能起到祛風清熱，活絡消腫的作用。

3、內關穴：寧心安神

內關穴位於手腕部內側，取穴時，手掌向上，握拳或手掌上抬，使腕部出現兩條筋，內關穴在其間，腕橫紋以上兩橫指處。

經常按壓，有寧心安神、理氣止痛之功效，起到調理經絡的作用。

4、承山穴：舒筋活絡

承山穴，承，承受、承托也。山，土石之大堆也。穴位位於小腿肚子下方正中，肌肉分成「人」字形的位置，承山穴在人字中間。

經常按摩此穴能舒暢同一條經絡上的經氣，散寒祛濕，還能舒筋活絡、壯筋補虛，對緩解腰背疼痛、腿疼轉筋、小腿痙攣等效果良好。

5、湧泉穴：安神催眠

湧泉穴為腎經經脈的第一穴。湧，外湧而出也。泉，泉水也。位於足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3蹠趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與後2/3交點上。

按摩湧泉穴可以起到安神、促進睡眠的作用。按摩時間以5分鐘左右為宜。按摩時可以稍用力些，以自己能承受、並感到舒服為宜。