腎的健康對一個人來說很重要，現在有很多人患有慢性腎病，可能自己都不知道，如果腎功能受損不重視，是會導致腎衰竭乃至尿毒症的。

衡量一個人腎功能，有一個數值很隻管，那就是肌酐值（正常在肌酐值男:54-106μmoI/L、女:44-97μmol/L、小兒:24.9-69.7μmol/L）。只要肌酐值上漲，就意味著腎功能又下降了一點，如果肌酐值得不到控制，病情繼續惡化，那麼遲早要腎臟衰竭。

肌酐值升高，身體會有這些表現

（1）尿泡沫

一般人尿也會有一點泡沫，但是腎功能不好的人尿液的泡沫會更多，而且久久不散，那是因為尿液中的尿蛋白增多了。

（2）浮腫

如果你眼睛下面經常浮腫，或者是肢體也出現浮腫的現象，那要警惕腎功能受損了。

（3）腰痛無力

經常覺得腰痛，鈍痛，然後整個人酸軟無力，時常感到疲憊，哈欠連天，本來以為是休息不好，但是如果這種變成了常態，那就要警惕是腎功能出問題了。

（4）對房事提不起興趣

腎功能的好壞事關到那個方面生活，腎功能受損，整個人會覺得很累，對房事的興趣也會下降。

從醫學上來講，降肌酐值基本上都是這2種方法：

●一個是醫藥治療比如羥苯磺酸鈣，但是這種葯側重於干擾檢測結果，使肌酐值表面降下來了，實際上並沒有減慢腎功能進程，沒有達到真正降肌酐的目的。

●另一種是通過食療的方法降肌酐，通過排泄廢物的方式，把肌酐值降下去，雖然肌酐值得到小幅度的下降，但是對延緩腎功能效果不大。

關於肌酐值，不能隻追求一直下降，還要在日常生活中，積極控制飲食，嚴格把控藥物，預防感染，修復受損的腎細胞。

平穩降肌酐，修復受損肝功能食療方：三黑桑葚粉

三黑桑葚粉集花豆（也叫荷包豆）、黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、紫薯、山藥、芡實、核桃、枸杞、桑葚、冰糖共12種成分，這些成分在中醫的歸經上都是入腎經的，都能作用於腎功能。花豆也叫荷包豆，也被人們稱為「腎豆」，古時候就用花豆來壯陽補腎。其餘的食材尤其是黑色食物，一直以來都是養腎的絕佳食材，這些食材相輔相成，補腎養腎效果明顯。

三黑桑葚粉是低溫烘焙，保留食物中的營養，再用破壁機打磨成粉，粉質細膩。破壁機打磨後的三黑桑葚粉更利於人體吸收，分子比普通的打磨要小，而且口感也更好。

推薦東西不能光推薦便宜的不看品質，這款三黑桑葚粉價格雖然不是最實惠的，但是不論是工藝還是包裝都是最好的，有獨立的小袋，不怕受潮也不怕發霉，粉質細膩，沖調的時候不會成坨。喝了一段時間後，會覺得整個人的精神氣好了很多，腰酸背痛的情況也會緩解。

但是要提醒大家的是，腎功能不好生活上也要多加註意，注意休息不要勞累，不要過度縱慾，飲食上以清淡並營養豐富為主。

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