艾灸可以幫助自己提昇陽氣

艾灸養生法在我國的應用流傳已久，古人對艾灸的養生作用也是推崇備至，《扁鵲心書》中就指出：「人於無病時，常灸關元、氣海、命關、中脘......雖未得長生，亦可保百餘年壽矣。所以時至今日，艾灸養生依然在廣大人民群眾中廣泛的流傳。

艾灸法其實分為艾柱灸、艾條灸、溫針灸。

因為使用針灸針操作對普通百姓來說還是有一定的難度和風險，故此在此處和大家介紹的是前兩種方法。

1、神闕

其實這個穴位正位於我們肚臍的正中，是任脈非常重要的穴位，艾灸神闕具有 補陽益氣、溫腎健脾的作用。明代李梴撰寫的《醫學入門》中指出：依法熏蒸，則榮衛調和，安魂定魄，寒暑不侵，身體開健，其中有神妙也，……凡用此灸，百病頓除，益氣延年」。可見艾灸肚臍之穴，對整體陽氣的提升是很有助益的。通常我們可以灸7-15壯(指艾柱的數量)，可以隔鹽灸，將鹽填於臍心上，以艾柱灸之，即可。

2、湧泉穴

湧泉穴位於前腳掌中心的凹陷之處。艾灸此穴具有補腎壯陽、養心安神的作用。湧泉穴屬於足少陰腎經。該穴名意指體內腎經的經水由此外湧而出體表。本穴為腎經經脈的第一穴，它聯通腎經的體內體表經脈，腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此外湧而出體表，故名「湧泉穴」。所以此穴為補益腎氣、強身健體的要穴，一般情況可灸3-7壯。

3、氣海、關元穴

氣海穴位於腹部正中線下1.5寸，關元穴位於腹正中線臍下3寸處。氣海穴又稱丹田，屬任脈。本穴如同氣之海洋，故名「氣海穴」。具有補氣益腎、澀精固本的作用。關元穴，也屬任脈。關元意指任脈氣血中的滯重水濕在此關卡不得上行。它具有培補元氣、導赤通淋。這兩個穴位每天艾灸1次，可以調整提高人體的免疫功能，增強人體抗病的能力。

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