女性肝臟不好 應該遠離這七個壞習慣

昆明雲醫大肝病醫院專家介紹，一般女性肝臟不好多表現為，皮膚粗糙，臉色暗黃，內分泌失調，部分女性還會出現月經不調等癥狀。如果病情繼續發展，還會出現食慾減退、噁心、嘔吐、疲憊、乏力、多夢失眠，甚至出現肝區疼痛等諸多癥狀。

癥狀

1、女性月經會出現紊亂。肝血不足造成月經量減小，嚴重者出現」閉經」，子宮卵巢萎縮癥狀。

2、臉上反映。看臉先看額頭上，額頭上面會出現痘痘，毛孔粗大等；其次，看皮膚和眼睛，肝不好時會出現皮膚髮白，發黑，亮眼睛出現乾澀、看不清楚，說明肝區供血不足，眼睛營養失衡，眼睛也會出現發黃癥狀(特別是鞏膜)。

1女性養肝方法

1、不要熬夜

女性最好不要熬夜，不少人的肝病其實是「熬」出來的，最好的晚上休息時間是23點前。一般人在熬夜後大都會雙目赤紅，這就是肝火上升的癥狀。另外早起也是愛護肝的一個表現，起床後應多散步，披散開頭髮，穿著寬敞的衣物，不要使身體受到拘束。

2、遠離煙酒

喝酒傷肝是眾所周知，這種傷害不僅在男性身上體現，同樣發生在女性身上。酒中乙醇對肌體的組織器官有直接毒害作用，對乙醇最敏感的器官是肝臟，抽煙和喝酒會使身體肝臟的排毒功能更加減弱，非常不利於肝臟排毒和對於肝臟的保護，連續過量飲酒能損傷肝細胞，干擾肝臟的正常代謝，進而可致酒精性肝炎及肝硬化。所以女性一定要戒煙戒酒。

3、經常按摩身體的肝臟部位

當你的身體處於平躺的姿勢的時候，你可以嘗試著輕柔地按摩肝臟部位或者是膽囊的部位，多加按摩能夠有助於促進肝臟的排毒，促進肝臟部位的血液循環，進而促進全身的新陳代謝。經常按摩可以很好的養肝護肝，尤其是肝臟功能本身就不好的女性朋友們可以嘗試著多做按摩。

4、多喝水，多吃酸性食物

酸味的食物能增強肝的功能，女性朋友們平時可以多喝水，尤其是肝臟不好的女性朋友們，多喝水可加速身體的新陳代謝的速度，令體內的雜質和毒素順利排出，減輕肝臟的負擔，每天早上起床後可以先喝一杯溫熱的白開水，根據自己的喜好，嘗試著向水中加入檸檬片，檸檬的酸性可以促進肝臟生成膽汁，有利於身體的排毒，每天多喝一些檸檬水，有效養肝護肝。

5、盡量少用傷肝的藥物

能引起肝損害的藥物至少在200種以上，其中包括阿斯匹林、螺旋黴素、口服避孕藥等日常藥物。是葯三分毒，不能因其他疾病的治療大量用藥而傷害肝臟，日常生活中，吃藥更要謹慎。

6、多吃護肝的食物

綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如綠花椰菜、菠菜、青蘋果等。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等「高蛋白、低熱量」的食物，是肝臟的最愛。另外，維生素A能保護肝臟，阻止和抑製肝臟中癌細胞的增生。番茄、胡蘿蔔、菠菜、動物肝臟、魚肝油及乳製品中也含有大量維生素A。

7、避免用眼過度

肝開竅於目，目之所以具有視物功能，全依賴肝精、肝血的濡養和肝氣的疏泄。綠色、白色、淺藍色有利於減輕肝病患者的心理緊張和對疾病的恐懼感。戶外綠色的樹蔭草坪、風平浪靜的湖水及幽雅的綠色環境，都能促進肝病患者康復。在辦公桌上擺放一盆綠色植物，裝修時選擇淡雅的牆面顏色，甚至多穿淡綠色的衣服，都有助於養肝。