女性養肝護肝的方法 五個護肝方法

相信很多人都聽說過，肝臟是女性身體內的大血庫的說法，這個說法是具有一定的依據，了解過女性肝病患者的朋友都知道，女性在患上肝病後，多數會出現氣血不足、臉色差、月經不調等現象，這些癥狀如果不能夠得到及時處理，還有可能進一步引發其他癥狀出現，給患者的健康帶來很大的影響。可見養肝護肝對女性來說是非常重要的，但是很多朋友不知道女性養肝護肝的方法有哪些？下文小編來給大家總結下吧。

女性的五個養肝護肝方法

1、不要熬夜

女性最好不要熬夜，不少人的肝病其實是"熬"出來的，最好的晚上休息時間是23點前。一般人在熬夜後都會出現雙目赤紅的情況，這就是因為肝火上升。其實早起也是一個愛護肝的表現，起床後應多散步，披散開頭髮，穿著寬敞的衣物，不要使身體受到拘束。

2、多喝水，多吃酸性食物

酸味的食物能增強肝的功能，女性朋友們平時可以多喝點水，特別是肝臟不好的女性朋友們，多喝水可加速身體新陳代謝的速度，令體內的雜質和毒素順利排出，減輕肝臟的負擔，每天早上起床後可以先喝一杯溫熱的白開水，根據自己的喜好，嘗試著向水中加入檸檬片，檸檬的酸性可以促進肝臟生成膽汁，有利於身體的排毒，每天多喝一些檸檬水，有效養肝護肝。

3、經常按摩身體的肝臟部位

當你的身體處於平躺的姿勢的時候，你可以嘗試著輕柔地按摩肝臟部位或者是膽囊的部位，多加按摩能夠有助於促進肝臟的排毒，促進肝臟部位的血液循環，進而促進全身的新陳代謝。經常按摩可以很好的養肝護肝，尤其是肝臟功能本身就不好的女性朋友們可以嘗試著多做按摩。

4、遠離煙酒

喝酒傷肝是眾所周知，這種傷害不僅在男性身上體現，同樣發生在女性身上。酒中乙醇對肌體的組織器官有直接毒害的作用，而對乙醇最敏感的器官就是肝臟，抽煙和喝酒會使身體肝臟的排毒功能相對減弱，非常不利於肝臟排毒和對於肝臟的保護，連續過量飲酒能損傷肝細胞，干擾肝臟的正常代謝，進而可致酒精性肝炎及肝硬化。所以女性一定要戒煙戒酒。

5、多吃護肝的食物

綠色食物能有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱，多吃些深色或綠色的食物能起到養肝護肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋果等。雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等"高蛋白、低熱量"的食物，是肝臟的最愛。維生素A能保護肝臟，阻止和抑製肝臟中癌細胞的增生。胡蘿蔔、番茄、菠菜、魚肝油及乳製品中也含有大量的維生素A。

最後，女性養肝護肝的方法有很多，常見的有不要熬夜，遠離煙酒，多喝水，多吃酸性食物，經常按摩身體的肝臟部位等，從這幾種方法可得出，女性朋友養肝護肝的方法其實並不複雜，在養肝護肝的期間，主要還是要注意下飲食攝入，再者是要有足夠的休息時間，樂觀的情緒等，做好這些，相信你的肝臟能夠健健康康的。