脂肪肝患者，若能做到「2吃3不做」，或許脂肪肝會「悄悄離開」

現在人們的生活水準已經提高了，人們飲食也越來越豐富，可是很多人隻注意到食物好不好吃，卻沒有注意這些食物的結構，長時間的不合理飲食就會讓身體出現疾病，其中一種就是脂肪肝，脂肪肝是指肝臟中堆積了許多脂肪而形成的一種癥狀，而且還不是一種獨立性的癥狀，現在患上脂肪肝的人大多是年輕人，基本是因為平時的飲食太放縱造成的。這種病症前期沒什麼，但是一旦病情加重，就會引起肝臟病變。

脂肪肝患者，若能做到「2吃3不做」，或許脂肪肝會「悄悄離開」

第一個：不要再喝酒

現在的年輕人基本都是會喝酒的，不管是在應酬還是朋友聚會，都會喝很多酒，喝到自己醉為止。但是每天都喝大量的酒的話，對肝臟的傷害是很大的，因為喝進身體的酒精是通過肝臟來代謝的，太多的酒會讓肝臟的負擔加重。從而引起酒精肝和脂肪肝，尤其是本身就是患有脂肪肝的人，要是再喝大量的酒就會讓病情更加的重。

第二個：避免久坐

現在的人工作基本都是坐在辦公室的，一坐就是一天，要是沒有什麼事請的話就不會走動，但是這樣長時間坐著對身體是不好的，這樣會讓脂肪在身體中堆積，從而引起脂肪肝，從而影響到其他的器官，所以平時在辦公室工作的人就好是常起來走動，避免身體中脂肪堆積，也能緩解大腦的疲勞。

第三個：少吃高膽固醇的食物

其實造成脂肪肝最大的原因就是平時的飲食，要是平時的飲食過於放縱，想吃什麼就吃什麼。尤其是哪些油炸食物和油膩的肉類，這些食物是會讓身體中的脂肪含量升高，不僅會讓你變得肥胖，而且還會讓脂肪在附著在肝臟上，從而形成脂肪肝，而且還會影響身體中血脂的平衡。所以在平時的飲食中最好做到葷素搭配，這樣就能在保證身體攝入足夠的營養的同時能防止脂肪肝出現。

平時可以多吃2種食物，或許脂肪肝不再打擾

第一個：奇異果

奇異果這種水果享有「水果」之王的美稱，它不僅能夠防止壞血病，而且裡面含有的維生素C有幫助強化心臟的作用，降低血液中膽固醇的含量，從而起到減少身體膽固醇含量的作用，能在一定程度上防止脂肪肝的形成。

第二個：多吃地瓜

地瓜大家都不陌生吧，現在正值冬季，大街小巷都有在賣烤地瓜，味道很香很美味，多吃地瓜對身體是有好處的，而且地瓜中的纖維素很多，熱量低脂肪低，很容易被身體所吸收，而且經常吃地瓜能夠很好的促進身體的蠕動，從而將身體中的毒素清出體外。脂肪肝患者沒事可以吃一點，不僅有飽腹感，還能減少脂肪的攝入。

會出現脂肪肝主要是因為身體中脂肪堆積，平時可以適當的坐下運動，消耗一下身體的脂肪，這樣也能增強自身的體質。特別是肥胖的人，患上脂肪肝的幾率是很高的。