三伏天整日待在冷氣機房中 當心陰風把你傷著

三伏天，整日待在冷氣機房中，讓人涼爽也讓人擔憂。因為冷氣機吹出來的冷風未經陽光照射，是陰風，很容易傷人。

第一道傷：腹痛腹瀉

中大醫院中醫內科主任王長松：長期呆在冷氣機房裡，寒氣會一步步深入到體內，損傷我們的陽氣，導致脾陽的虧虛、消化功能失常，引起腹痛、腹瀉。另外，冷飲吃多了，或者冰箱裡的飯菜不加熱就食用，容易引起急性胃腸炎。

建議：如果要長時間呆在冷氣機房裡辦公，可以過半小時到一小時起來走動走動，不要老坐著不動，到窗戶邊上透透氣，或者出去活動活動，讓自己的血脈流通起來。脾胃不好的人和怕冷的女性，備一件衣服或者毛巾，搭在肚子上，保護腹部和胃。

第二道傷：感冒發燒

中大醫院呼吸內科韓淑華副主任醫師：一直待在冷氣機房裡，空氣不流通，身體抵抗力變弱。而且，從炎熱的室外進入溫度過低的冷氣機房間，本就容易感冒，有些人還會進而出現咳嗽，甚至會引起哮喘、肺炎等更嚴重的疾病。年輕人貪涼，容易把冷氣機溫度打的很低，感冒發燒的較多，中老年人的一些基礎病如哮喘、支氣管炎容易被誘發出來。

建議：夏天不要長期待在冷氣機房裡，冷氣機溫度最好別低於26度。清晨和傍晚到戶外呼吸新鮮空氣，加強身體的適應能力。注意居室通風，每年夏天第一次使用冷氣機前要清洗過濾網，以免其中的病原菌引發疾病。

第三道傷：頸肩腰腿痛

中大醫院中醫骨傷科主任屈留新：夏天穿的少，雙腿雙臂長期暴露在冷氣機的低溫環境中，肩關節、膝關節、腰部等長時間受寒涼刺激，關節容易受涼，出現關節疼痛、肌肉疼痛等癥狀，多發於著短裙短褲的女性、患有骨質疏鬆的老年人，還容易誘發原本的頸椎病、肩周炎等。冷氣機冷風刺激引起的頸肩腰腿痛不是非常嚴重的病，如果本身沒有器質性的疾病，病情一般不會加重，只是腿部有些不舒服。

建議：冷氣機溫度不宜過低，趁早晚氣溫不太高較涼爽時，到室外活動活動。如果因工作需要必須長時間呆在冷氣機房裡，可以用穿上薄外套，用薄毯蓋住雙腿以防受涼。

第四道傷：頭暈頭疼

中大醫院心理精神科主任袁勇貴：在冷氣機房裡呆久了，常聽人嚷嚷說「頭暈頭疼、記性變差、渾身沒勁……「這可能是因為冷氣機房的密閉太空空氣品質差，特別是含氧量不夠。人在裡面待久了，大腦可能會因為缺氧出現多種不適，比如頭暈頭疼、記憶力減退、工作和學習的效率下降、犯懶打不起精神，更嚴重的有人晚上睡不著，類似於神經衰弱的癥狀。

建議：減少在冷氣機房的時間，適時開窗透透氣，嚴重到晚上睡不著的人也無需服藥或特別治療，這只是暫時的。

第五道傷：痛經

中大醫院婦科沈楊副主任醫師：中國人從小喝熱水、女性經期也一向注意保暖，如果一段時間內長期待在冷氣機房裡，環境的改變會讓機體因不適應而出現一些應激反應。若是例假期間，胞宮受寒，寒氣集結，氣血瘀滯，經血下行不暢，可能引發痛經，體質偏寒的女性更容易中招。

建議：從小喝涼水、習慣吹冷氣的女性能適應冷氣機房的環境，不太容易出現痛經。其他女性盡量不要在冷氣機房裡呆太久，例假期間注意保暖，用衣服或毛巾護住肚子以防受涼，避免喝冷飲，多喝溫水。

第六道傷：心梗

中大醫院心血管內科湯成春主任醫師：從低溫的冷氣機房切換到高溫的室外，血管猛的收縮；從高溫的室外突然進去低溫的冷氣機房，血管又擴張；反反覆復的折騰導致血壓波動大，可能誘發心梗，特別是血管脆弱的老年人還可能發生猝死這樣的心臟事件。而且，冷熱交替還容易受涼感冒，如果再並發嚴重感染，也可能危及心臟。

建議：多喝水，及時補充體內水分，降低血液黏稠度。保證充足的睡眠，避免情緒激動、精神緊張。早晚較涼爽時適當運動增強耐熱能力。一旦出現頭暈乏力、胸悶氣喘，立即臥床休息，情況較嚴重可以含服硝酸甘油，或者到醫院就診。(錢鈺玲)