長壽研究：有這一特點的男人，可能更易長壽！看你符合嗎？

長壽是人類一直關注的話題，影響長壽的因素有很多，除了基因、環境等不可控制的因素以外，還有許多因素是可以改變的。有研究發現，哭泣這一看似懦弱的行為，卻有著一定的養生作用。

我們常說「男兒有淚不輕彈」，愛哭聽起來像是男人的缺點，但換個角度考慮，哭對身體也有著一定的好處，會哭的男人可能會更易長壽。

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美國明尼蘇達州的生化學家佛瑞曾做過一個關於眼淚的有趣實驗，他讓一批參與者觀看動人的電影，將被感動而流下的眼淚裝進試管。再用切洋蔥的辦法讓同一群人流下眼淚，並且同樣收集起來，再將兩份眼淚進行分析。

實驗結果顯示，兩份眼淚中所含的成分有著很大的不同。因情緒釋放而流下的眼淚中含有兒兒茶酚胺，而被洋蔥催化的眼淚中卻沒有。

兒茶酚胺是一種大腦在情緒壓力下會釋放出的化學物質，這種物質存在過多會影響到身體健康，甚至引發心腦血管疾病，而通過哭泣流下的眼淚反而有一種「排毒」的作用。

哭泣也是一種情緒的釋放，可以緩解人的壓抑感，減輕心理壓力，有益於健康長壽。而總是強忍著眼淚，壓抑著自我反而會傷身。

「男人哭吧哭吧哭吧不是罪」

女人比男人更愛哭泣，這可能是女人比男人壽命更長的原因之一。研究表明，長時間的情緒抑鬱，會使得身體分泌出一種「痛苦激素」，它會讓人心情低落無精打采，甚至影響壽命。因此，壓力過大的男性朋友們，不用覺得哭泣是一個缺點，請放鬆自己，大哭一場也是將「痛苦激素」排出體外的好方法。

男性朋友們要拋棄「哭泣是男人軟弱表現」這一陳舊的觀念，要學會放鬆心靈，解開心靈的枷鎖。想哭就哭，釋放出壞情緒，才能夠緩解壓力、帶來健康，才能夠更加長壽。

我將永遠愛你

除此之外，許多長壽男人還擁有以下特點：

1、懂得知足常樂

芬蘭有研究者發現，對生活滿足感較強，懂得知足常樂的男性更容易擁有較長的壽命。研究人員稱，經常對生活不滿意的男性很容易以抽煙酗酒的方式來緩解壓力，這也會間接傷害身體健康，因此懂得知足常樂的男性，往往更易以積極樂觀的態度面對生活，煩惱也會少很多。

2、睡眠好

良好的睡眠有益於提高身體免疫力，睡眠充足且睡眠質量較高的人，往往身體會比較健康。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動是身體健康生活的支柱，因此睡眠好的男性，比較容易長壽。

3、喜愛運動

運動能夠促進身體新陳代謝，有益身體健康，也能夠提高身體機能，延緩衰老，延年益壽。

4、飲食有節

飲食對健康有著非常重要的影響，長壽男人往往都有著很好的飲食習慣。多吃水果蔬菜與粗糧，少吃油膩食物，不要暴飲暴食，飲食有節是延年益壽的重要因素之一。