它們是「天然胰島素」，每天換著吃，平衡血糖，身體更健康！

糖尿病是一個嚴重影響人們生存品質的慢性疾病，一旦患上以後，很多人都要長期服用降糖藥物，以至於患者成了名副其實的「藥罐子」。儘管患者長期按標準服用降糖葯，可是併發症還是會不可避免會到來，而且是葯就有三分毒。

因此對於糖尿病患者，我們不能一味的依賴藥物的控制，而是要積極主動的多採用一些非藥物的降糖方法，這樣才有助於患者擺脫糖尿病的困擾。它們是「天然胰島素」，每天堅持吃點,，幫你擺脫高血糖的困擾！

1、黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素及多種礦物質，其中木耳多糖有明顯的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。黑木耳營養價值較高，味道鮮美，蛋白質含量甚高，被稱之"素中之葷"，是一種營養頗豐的食品。既可作菜肴甜食，又可治療多種疾病，可謂葯食兼優。

2、秋葵

秋葵除了補腎還有一個重要的作用，就是降糖，秋葵過去被認為有降血糖的機制，主要因為其富含膳食纖維，能夠包覆油脂加速腸胃蠕動，阻斷油脂吸收。近幾年研究也發現，秋葵當中的「異槲皮素」，能夠阻斷負責分解澱粉給人體吸收的「雙醣酶」蛋白作用，是秋葵降糖的另一種機制。

3、核桃硬殼和分心木

核桃的硬殼和分心木，都有很強的健脾腎的效果。其中，核桃硬殼煮水對咽喉炎、口腔潰瘍以及胃潰瘍，都有一定療效。糖尿病的發病機理，在中醫看來，脾腎兩虛是繞不開的事實。補腎健脾是緩解糖尿病病情的有效途徑。所以，妙用核桃殼和分心木，對輕症患者來說，有補脾腎的作用，從而起到控制血糖的效果。

4、鐵皮石斛

鐵皮石斛含有的石斛多糖成分可以降血糖、兩外糖尿病基本病機為陰虛燥熱、臟腑受損。鐵皮石斛通過滋養五臟六腑，強身健體，增強免疫，完全可以預防糖尿病併發症的發生。中醫將糖尿病分上消、中消、下消，治療上消重在潤肺，兼以清胃；治療中消重在清胃，兼以滋腎；治療下消重在滋腎，兼以補肺。用石斛搭配其他幾種藥材可以起到很好的治療效果。

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