它們是「天然胰島素」，這5種食物每天換著吃，幫你擺脫血糖困擾

我們都知道，糖尿病人想要控制血糖，都必要利用胰島素。而許多植物中含有的植物胰島素，是純自然康健的降糖良藥。高血糖大概是糖尿病患者，食用這些食品，可以起到非常好的控制血糖的作用，時間長了還可以幫助糖尿病患者掙脫降糖藥物的困擾。它們被稱為「天然胰島素」，每天吃一點，平衡血糖一身輕！

1、核桃硬殼和分心木

核桃的硬殼和分心木，都有很強的健脾腎的效果。其中，核桃硬殼煮水對咽喉炎、口腔潰瘍以及胃潰瘍，都有一定療效。糖尿病的發病機理，在中醫看來，脾腎兩虛是繞不開的事實。補腎健脾是緩解糖尿病病情的有效途徑。所以，妙用核桃殼和分心木，對輕症患者來說，有補脾腎的作用，從而起到控制血糖的效果。

2、桑葉

桑葉中含有的某些氨基酸能刺激胰島素分泌，並能降低胰島素的消耗率，而其中的N-糖化合物物質，具有抑製血糖上升的藥理作用，可用於防治和治療糖尿病。除此之外，桑葉還具有降血壓，促進蛋白合成，排出體內膽固醇，降低血脂的作用。

3、魔芋

魔芋是一種低熱能、高纖維素的食物。因為魔芋的分子量大，它在我們人體的腸道內排泄緩慢，能夠延緩我們身體對葡萄糖的吸收，能夠降低血糖。而且魔芋中含有的葡萄甘露聚糖，會對降低糖尿病患者的血糖有非常好的效果。

4、山藥

山藥是血糖的「好朋友」，它能通過粘稠的液體在腸道上形成一道保護膜，讓糖分更慢的被分解，同時也降低了糖的吸收率，此外想要發揮山藥的功效，建議最好與苦瓜煲湯，在降低血糖的同時還能提供人體一天所需的維生素、礦物質，可謂控血糖和養生的一把手，每天堅持吃，輕鬆穩定血糖，幫助你健康生活！

5、銀耳

銀耳具有滋陰調燥、生津養胃的作用，不僅營養豐富，而且有較高的藥用價值，被人們譽為「菌中明珠」。銀耳熱能較低，又含有豐富的食物纖維，糖尿病患者食之有延緩血糖上升的作用。近年來有研究報導，銀耳中含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響。在動物實驗中發現，銀耳多糖可將胰島素在動物體內的作用時間從3～4小時延長至8～12小時。因此糖尿病患者宜常食銀耳。