這粥每天吃一碗，口臭沒了，也不失眠了，女性常吃皮膚光滑沒皺紋

這粥每天吃一碗，口臭沒了，也不失眠了，女性常吃皮膚光滑沒皺紋！

大家好~我是肉肉廚！今天我和大家分享的是一道營養小米粥。但不是純粹的小米粥哦，而是在小米粥中加了一種水果。很常見的水果。這水果就是香蕉。香蕉加小米中煮粥，營養更加豐富，常喝對身體非常有好處。既能調料腸胃，還能去除人體內的濕氣，讓你睡眠更好。還會讓你的皮膚越來越細膩。尤其適合女性吃。

在北方，小米是主食之一。南方以吃大米為主。其實小米的營養價值可比大米還要高。通常小米都是用來熬成小米粥。小米粥有「代參湯」的美譽。小米含有多種的維生素，氨基酸，碳水化學物等營養物質。其中有一種元素（色氨酸）對睡眠有促進的作用。並且常喝小米粥還有補腎，壯骨，健脾養胃，去除口臭，美容去皺的效用。香蕉含有豐富的鉀元素。鉀元素的吸收能起到抗抑鬱，改善睡眠的效用。同時香蕉也是女孩子最喜愛的減肥佳果。除此之外，香蕉還含有豐富鐵元素。通過吃香蕉補充鐵元素，促進血紅蛋白的產生，起到補血的作用。香蕉的清香還能讓人更加放鬆和快樂。香蕉和小米一起煮粥，香甜美味，常喝對身體非常有好處。值得向大家推薦！

【香蕉小米粥】

【材料】：香蕉4根，小米200克，冰糖1小塊。

操作過程：

1、小米用清水淘洗乾淨，香蕉去皮切塊（也可以粥煮好後再切，以免氧化）備用。

2、鍋中加水，倒入淘洗後的小米，大火煮開，加入1小塊冰糖。轉至小火燜煮10分鐘。

3、把香蕉塊倒入小米粥中，攪拌均勻後，燜煮半分鐘即可。

4、好啦~這道營養健康的香蕉小米粥就完成咯！大冷天，吃上一碗，幫助保暖，增強身體禦寒能力，一天能量滿滿的。每天吃一碗，口臭沒了，也不失眠了，女性常吃皮膚光滑沒皺紋。還有淡淡的水果香味哦！