香蕉和它一起煮粥喝，改善便秘，失眠都好了！

香蕉本身有著許多養生功能，可以排毒通便，防止便秘，安神助眠，是生活中最常見的一種水果，

香蕉中所含的維生素A可以增強人體的抵抗力，維生素C可有效抑製黑色素生成，淡化黑色素和色斑，維生素E可幫助肌膚祛除皺紋，延緩衰老，保持肌膚彈性。

但是單單吃香蕉，有些人不喜歡吃，這時候用香蕉熬煮小米粥，口感不僅加強，還能夠對睡眠好，因為小米粥也具有改善睡眠，寧心安神的作用，睡前喝一碗對身體非常有好處。

你喜歡吃香蕉嗎？