每天堅持吃一碗，口臭沒了，也不失眠了，女性不想滿臉皺紋要試試

每天堅持吃一碗，口臭沒了，也不失眠了，女性想滿臉皺紋也可以試試，小米，含有一種雜糧中特有的元素，色氨酸，這種元素對人的睡眠非常好，能夠改善人類的睡眠，人睡眠好精神自然就好了，小米也是補腎之最，每天喝一碗，不僅能夠壯筋骨，補腰腎，還能夠去除口臭，美容去皺等，香蕉中的營養素較為均衡，對於正常的膳食營養來說，每天吃兩根香蕉，對於身體的營養補充是很有益處的，維生素C，B族維生素以及鐵元素，在香蕉中都含有，對於缺鐵性貧血的朋友，適量的吃點香蕉，也有益於血紅蛋白的生成，有一定的輔助補血作用。小米和香蕉一起煮，濕氣沒了，睡眠也好了，皮膚越來越細膩了，口感不僅香甜美味，多喝對身體非常有好處。腸胃不好，心緒不寧，焦慮的人更要喝這碗粥，因為兩種食物都具有寧心安神，除煩解燥的作用。

食材：小米1小碗、香蕉2根、冰糖1小塊，

做法：

1、小米淘洗乾淨，香蕉備好。

2、鍋中一次性加入水，倒入淘好的小米大火煮開，小火煮製小米開花。

3、加入小塊冰糖後，轉小火燜煮5分鐘。

4、將香蕉去皮放在案板上切片。

5、（粥煮好了再切以免氧化），倒入小米粥中。

6、攪拌均勻，燜煮半分鐘即可。

7、這款健康早餐粥既然營養又簡單，讓你的一天活力滿滿，還有淡淡的水果香哦。

8、天冷時，喝上一碗熱呼呼香蕉小米粥，可以幫助保暖、增加身體禦寒能力，能預防受寒感冒。