腰椎間盤突出就不能進行鍛煉了？謠言不可信！

隔壁小王唉聲嘆氣，別人說腰椎間盤突出就不能搞健身了，心愛的籃球也不能打了，跑來顧問我…

我說：小王，你坐下，我給你慢慢說一說，別聽所謂的別人說，你這叫道聽途說！

老百姓能看懂的腰椎間盤突出分類：
1.顯示突出或膨出，無異常癥狀。
2.有單側或雙側麻木疼痛癥狀的患者，但對日常生活影響不大。
上述兩種情況首先還是要進行正規的保守治療，牽引懸吊加營養神經治療。因此，體育鍛煉均以拉抻，懸吊的動作為主，比如懸吊單杠，我所指的不是引體向上哦！
其次就是向後彎腰，不管是趴下背飛燕，還是躺下拱背，還是站立時的下腰，都是一樣的原理。
你其實可以進行任何日常活動，但盡量不要做舉重等重壓脊柱的動作，同時彎腰的動作和鍛煉要少做，彎腰對椎間盤纖維環的影響更大。

3.如果你是哪種嚴重的影響到生活和功能了，下肢疼痛麻木劇烈的，就千萬不能鍛煉了，及時前往醫院就診治療。萬一是突出嚴重，甚至達到了椎間盤脫出程度，那就會造成嚴重的不可逆後果了