滑膜炎是一種中老年人常見的骨科疾病，千萬不可小覷滑膜炎的帶來的危害，應該熟知滑膜炎這種病症，這樣在生活中也能早發現早治療，提升滑膜炎康復的幾率，減少對身體造成的損害。那麼，對於已經得了滑膜炎的人應該怎麼辦？
滑膜炎是怎麼引起的呢？
1、受到外傷:膝關節受到外界傷害的時候，就會造成關節出現積液和淤血的現象，這個是急性滑膜炎的癥狀。有時一點微不足道的輕傷， 但是沒有得到很好的有效的治療，使關節發生腫脹，慢慢的變成了老損性滑膜炎。
2、風寒侵襲
當下年輕人追逐時髦，穿衣打扮以少為美，短裙短褲受到熱捧，還有冷氣機的普及，人們上腿長期裸露在冷空氣下最易導致風濕類疾病，這是誘發滑膜炎最普遍的原因之一。
滑膜炎的癥狀有那些呢？
1、關節出現腫脹，疼痛不顯著，下蹲或者是打彎時有不適的感覺，有個別的患者還會出現肌肉萎縮的情況，過度運動之後會出現腫脹。而且在早上的時候癥狀比較輕，晚上會加重。患者如果長時間行走的話，小腿會有酸脹的感覺。
2、沉重的疼痛使膝蓋活動困難、疼痛逐漸沒有前期疼痛嚴重，但是越發的沉重。
滑膜炎如何調理：
1、絲瓜豆腐湯
絲瓜、豆腐各250克，調料適量。將絲瓜洗凈，切塊，嫩豆腐洗凈，切塊備用，在鍋內放入適量植物油，燒熱，下絲瓜煸炒片刻，加適量清水煮沸，開鍋後，下嫩豆腐再煮沸一會兒，調味即可。有清熱解毒、潤燥的作用。
2、桑葚桑枝酒
新鮮的桑葚500克，新鮮的桑枝100克，紅糖200克，白酒500毫升，將桑枝洗凈、切段，與桑葚、紅糖一起放入裝有白酒的瓶子中，封存一個月，使用的時候，取適量倒入手掌上，再塗抹膝蓋，直至膝蓋表面發紅髮熱為止，這樣藥效才能更快的深入其中，或者是每天晚上睡覺之前取15毫升左右直接飲用，對膝關節滑膜炎患者有疏散風熱，活血化瘀，舒展筋骨的作用。
功效：這個療法能夠利水消腫和祛風活血之效，對治滑膜炎有特別好的療效。可以結合著中藥外敷外敷一起使用。
3、百年名方中醫外敷法昇曄關節貼
取材：三七、當歸、製首烏、川穹、伸筋草、透骨草、牛膝、威靈仙等多種名貴中草藥。
功效：葯貼在病患處可通過皮膚滲透，集中用藥，直達病灶，從而起到很好的調理效果，促使組織恢復的目的。
[功效]：續筋接骨、對於因滑膜炎引起的僵硬疼痛，等癥狀有較好的效果，一般使用1-2個月可以完全康復
除了治療的同時還需注意一下幾點：
1、熱敷膝蓋
膝關節疼痛的時候可以用熱毛巾外敷膝蓋，這樣能打開皮膚上的毛孔，促進血液循環，緩解膝蓋疼痛。
2、少劇烈運動
長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發滑膜退變的基本原因之一。劇烈的遠東會造成膝關節磨損更加嚴重和局部軟組織的損傷。
3、平常要注意保暖，避免長期生活在陰冷、潮濕的環境中，晚上睡覺的時候要關閉門窗，以防寒氣侵入身體中。
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