滑膜炎在生活中常常被患者掛在嘴邊，只要是關節疼痛，那就是病發癥狀。患者每天被疼痛折磨，甚至走路都成了問題。雖然說現在比較常見，但是到底什麼是滑膜你知道嗎？滑膜炎又是怎麼一回事兒？
導致此病的常見因素
1、 超量運動；多見在年輕人中，因為活動比較多。比如在運動時，活動量如果超過了膝蓋承受的範圍，繼續運動就很容易造成膝蓋出現問題。而有些患者是因為長期不運動，突然參加一些激烈運動。比如登山、速跑等，運動量突然增加，膝蓋無法承受，導致出現疼痛、腫脹的情況。
2、 退化因素；多見於老年人，人體隨著年齡的增長，一旦過了三十歲左右，身體就開始走下坡路了。特別是關節退化現象會越來越嚴重，而在這個時候如果稍微受到一點碰撞，就很容易出現關節問題，而此病就是常見的一種。
3、 體重超標；因為在平時膝蓋就需要承載人體重量，在走路、跑步等活動時都會消耗關節。而如裸體重不斷增加，不僅對身體不好，而且還會增加關節承受壓力，加快磨損的速度，就會導致滑膜炎出現。
4、 受涼受寒；特別是在現在這個季節，氣溫低。在出門時沒有增加衣物，身體受到風寒，關節受到刺激，造成血管收縮，傳輸受到影響，就會造成關節問題。
滑膜炎的食療護理：
山藥燕麥粥
材料：鮮牛奶，燕麥，山藥，砂糖。
用法：需要先把山藥去皮洗凈切成塊，然後把牛奶和燕麥一同放到鍋中，開成小火慢慢熬煮，期間要攪拌一下，之後再把山藥放進去，等煮熟之後，放少許白糖調味，攪拌均勻後即可食用。
功效：這個療法能夠利水消腫和祛風活血之效，對治滑膜炎有特別好的療效。
葛根紅豆粥
準備好紅豆50克，藥材葛根12克，桂枝7克，紅棗8-10顆，白糖適量。把紅豆和藥材洗乾淨後加入鍋中一起悶煮，等到快熟時放入白糖，改中火或小火熬煮，煮好每天飲用可起到去痛消腫、解肌舒筋效果。
護理和預防：
1、飲食以清淡為主，飲食要營養均衡，少食含脂肪量高的食物。油膩的食物會引發骨質疏鬆，影響關節穩定性。
2、適量的運動可以提高身體的免疫力，增加腿部肌肉的肌力，防止腿部肌肉萎縮，加強關節的靈活性，可以加快恢復速度。
目前，頸椎，腰突，滑膜炎等骨科問題，臨床上以保守治療為主，90%能得到治癒!
你還在為你的疼痛久治不愈找不到好的醫生而煩惱嗎？
你是不是花了很多冤枉錢，各種治療方法都嘗試過了仍然酸麻疼痛難忍？
如果你有疼痛的一些問題，你也可以和我聊一聊，我會給你一些方法，給你一些好的建議
陳老師微信156 39709527
香港九龍灣馬來街興發大廈15樓D室