滑膜炎很難受？三七+黑豆，不出半月，關節積液、膝蓋痛全溜走！

【滑膜炎很難受？退休中醫公開2大金方，不出半月，關節積液、膝蓋痛全溜走！厲害！】

隨著生活節奏的加快，越來越多的人出現了膝關節滑膜炎，膝蓋紅腫，疼痛，僵硬，麻木，走路上樓費勁等讓很多滑膜炎患者都苦不堪言，那滑膜炎是怎麼纏上我們的呢？又有什麼樣的方法去預防呢？

此病的病因都有哪些？主要分為內因和外因兩種：
內因：退行改變
當自身的年齡一旦到了某種程度，身體內的關節和骨骼就會從而，逐漸發生退化，等時間久了，此病就會突然出現。

外因一：外力損傷
當外出進行運動或者勞作的時候，要是沒有做好安全措施，關節就會因此受到極大創傷，從而致使本病發作。

外因二：寒氣侵襲
一旦氣象非常寒冷，而且自身又沒任何保暖措施，寒氣就會因此，趁機而入，從而在關節內一直聚集，等時間一久，就會誘發本病。

滑膜炎的食療方法有哪些？

1、三七黑豆湯--補血鎮痛
食材：黑豆25g，三七30g，山藥25g。
做法：先將這些食材處理好，之後一起放到已添好水的鍋中，開火煮熟。

2、燕麥栗子粥--止血消腫
食材：栗子35g，燕麥25g，薏米40g。
做法：先將這幾樣食材清洗凈，之後放到已添好水的鍋中，開火煮熟。

3、防己牛腩湯--祛風止痛
食材：赤芍30g，防己20g，當歸16g，牛腩50g。
做法：先把這幾樣材料洗凈處理好，之後放到鍋裡，倒入適當清水，開火煮熟。

此病的日常護理都有什麼？
1、戶外運動
平時應當多去戶外，做一些活動，多讓身體進行鍛煉，但是要避免勞累，這樣可以有效讓關節，變得更加靈活。
2、注意飲食
一般在飲食上，最好多吃一些含鈣高的食物，如奶製或豆製品，或者一些新鮮蔬菜和水果，但要忌食辛辣刺激類的食物。
3、增強保暖
當氣象變得寒冷時，對身體就要及時，做好一定的保暖措施，而且在夏天開空調的時候，也不要讓冷氣吹到身體。