膽汁反流性胃炎不要怕，每天常吃這六種食物健脾除菌又養胃！

中醫認為，脾胃一怕生，二怕冷，三怕撐。相信很多人都知道，生冷的食物，會帶著寒氣進入身體，最容易傷到脾胃，脾胃還怕撐，有些人總是飢一頓、飽一頓，脾胃肯定受不了。飲食要講科學，食不過飽，也不可過飢，那麼脾胃不好吃什麼食物養胃健脾呢？一起來看看吧？

脾胃的主要作用是維持生命和氣血津液的升華，簡單的說，脾胃是氣血的生化來源。如果脾胃出現異常，就會引起腹痛、水腫、出血、腹脹等其他疾病癥狀。

胃病有多種表現，例如腹脹、嘔吐、噯氣、呃逆、腹痛、吃少等。如何調理脾胃呢？可以選擇具有消食健脾、化濕、補中益氣的食物。下面就來介紹幾種可以養胃、開胃、健脾化滯的食物。

健脾胃食物

1、山藥

山藥能夠補脾、益氣養陰，山藥含有的營養物質，容易消化吸收，並且藥性平和。所以，適合慢性疾病或者是病後體弱的病人食用。

2、大棗

大棗可以養血、補中益氣、安神，不但可以保肝護肝，還可以增加體重，增強我們肌力，最主要的特別是維生素含量很高。

3、牛奶

牛奶具有滋潤大腸、補脾肺的作用，很適合因為陰虛胃痛和便秘的患者。常喝牛奶可以治療消化性潰瘍和習慣性便秘。但要注意的是，脾虛、腹瀉患者不適合食用。

4、樹榮苦菜

樹榮苦菜 我國民間自古就有食用苦菜的習俗，《詩經》中就記有：「誰謂荼苦，其甘如薺」。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取乾樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裡一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當飯吃。

5、胡蘿蔔

中醫認為，胡蘿蔔可以「下氣補中，潤腸胃，安五臟，有健食的功效。」豐富的胡蘿蔔素可以轉化成維生素a，可以防治呼吸道疾病，明目養神和提高抵抗力的作用。

6、包心菜

包心菜含有的維生素c可以促進潰瘍面的癒合，還具有止痛的作用。包心菜能夠健脾養胃、解毒消腫和清熱利水的功效，適合喉嚨痛、失眠、口渴、胸悶等癥狀。包心菜和陳皮、蜂蜜、薏苡仁一起使用治療胃痛、腹脹、消化性潰瘍；包心菜和冬瓜、冰糖、赤小豆一起食用的話，可以消腫利水。

在健脾養胃方面，飲食要有所講究。如果有條件，最好是少食多餐，多吃較軟、粗纖維含量少的食物，每次進餐不要吃太飽。刺激性強的食物要避免，例如竹筍、辛辣食物、咖啡等。