孩子是否缺鋅，家長可以通過8種表現來初步判斷

腿腳抽筋可能是缺鈣、口腔潰瘍可能是缺維生素……年輕的父母們總會擔心年幼的孩子因營養不良或失衡而導致健康發育受損。

鋅對孩子維持正常食慾，對孩子的身高發育、視覺發育、智力發育，增強孩子免疫力，以及對男孩正常生殖發育等方面起著重要的作用。

孩子8種表現可能預示缺鋅

如果家裡孩子出現下列8種表現，家長應警惕，孩子很可能是缺鋅了。

【食慾減退】 缺鋅會影響舌黏膜的功能，從而使味覺敏感度下降。如果一向吃飯很香的孩子突然沒了胃口、開始挑食或是飯量減退，就有可能是缺鋅。

【手指甲異常】 手指甲可以一定程度上體現人的健康狀況。如果孩子指甲有白斑、手指長倒刺、有地圖舌等，可能也是缺鋅的癥狀。

【視力問題】 視力模糊、下降等問題，不一定單純因用眼過度引起，也可能是體內缺鋅的表現。

【皮膚狀況變差】 傷口不易癒合、易患皮炎或濕疹，也應考慮是否缺鋅。

【免疫力低下】 缺鋅容易使孩子患感染性疾病，具體表現為經常感冒、口腔潰瘍反覆發作、反覆呼吸道感染等。

【異食癖】 比如孩子突然開始咬指甲、吃頭髮、紙屑、牆皮等。

【生長髮育緩慢】 鋅是人體代謝必需微量元素之一，一旦缺乏就會影響細胞代謝，妨礙生長激素軸的功能。與同齡人相比，如果孩子的體格偏向瘦削矮小，或是青春期的性發育遲緩，就需要引起注意。

【學習能力下降】 如多動、反應慢、注意力不集中、總是走神、發獃等。

通過均衡飲食預防孩子缺鋅

預防孩子缺鋅，家長日常應注重均衡安排飲食，做到以下幾點。

——對於6個月以內的嬰幼兒，應盡量以母乳餵養為主，因為母乳的鋅吸收率高，尤其是初乳含鋅量高；

——6個月後可以逐漸添加一些容易吸收的富含鋅的輔食，如瘦肉末、蛋黃、魚泥、米粉等；

——4歲後，孩子基本可以從食物中攝取足夠的鋅元素，所以要從小教育孩子養成不挑食、不偏食的好習慣，不要吃過多甜食，以免影響鋅吸收。

如果發現孩子仍有上述可能缺鋅的8種癥狀中裡的幾種癥狀時，最好及時帶孩子到兒童體質發育專科門診顧問檢查。確認有缺鋅問題的，可在醫生指導下適當補充硫酸鋅糖漿或葡萄糖酸鋅等製劑。

需要提醒家長注意的是，一旦需要通過製劑補鋅，一定要遵醫囑進行，切不可盲目和急於求成。

鋅的有效劑量與中毒劑量相差很小，使用不當容易導致過量，誘發缺鐵、缺銅、貧血等一系列新的問題和病症。使用鋅補劑最好不超過2-4個月，複查正常後及時停葯。因為對於不缺鋅的人來說，額外補鋅有可能造成體內鋅過量，從而引發代謝紊亂，甚至對大腦造成損害，出現嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀，反而導致記憶力下降等後果。

（武漢市中心醫院兒科主任醫師-薑紅、主治醫師-吳珊霞）

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