易筋經，拉筋方法，中醫經絡拍打拉筋，健身氣功，中醫經絡養生

中國武術種類繁多，不完全統計有完整訓練體系的流派有兩百多個。傳統武術裡有形意拳、太極拳、八卦掌、心意拳等等，但是站樁是大多數武術採用的方法。易筋經，氣功，拉筋方法，臥勢揉摩操腹，乃佛傳易筋、易經秘功，以動化靜，以靜運動，合乎陰陽，順乎五行，發其生機，神其變化。從中醫學角度定義氣功：氣功是調身、調息、調心三調合一的心身鍛煉技能。故能通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，消內生之百症。補不足，瀉有餘，消長之道，妙應無窮，何須借葯燒丹，自有卻病延年之實效。

氣功，易筋經，拉筋方法

大的門派像武當、少林寺等等，都有站樁功法。從中醫學來說，經絡和氣血循環是相輔相成，經常拉筋，五臟六腑也會跟著活動，更加延年益壽。在所有的傳統武術中，形意拳是其中獨樹一幟的拳種，其勁法凌厲，打法硬朗，難得的是上攻很快，有一年打死人之說，其體系完整，但動作簡單，易學易練，深得眾人的喜愛。易筋經，氣功，拉筋方法，這簡單的招式後面蘊藏的了很多看不見的辛苦和練法。形意拳練的是勁，不是動作，動作知識皮毛，所以形意拳的練法，在動作的背後，是功夫，是勁力。

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形意拳首先是要練明勁，之後就是練暗勁。形意也罷，太極拳也罷，傳統武術修鍊大體需要經過四個階段，修正身法，換勁，練勁，用勁。站樁，能解決修正身法和換勁的問題。易筋經，氣功，拉筋方法，三體式和五行拳解決練勁和用勁的問題。站樁的要領很多，但是最核心的就是身法，很多人不懂，有些人懂但是沒有足夠的重視。所以站樁不能出好的效果，有些人會站樁站的腰疼。

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易筋經相傳天竺和尚達摩為傳真經，隻身東來，一路揚經頌法，後落跡於少林寺。易筋經，氣功，拉筋方法，達摩內功深厚，在少林寺面壁禪坐九年，以致石壁都留下了他的身影。達摩會意後，留下兩卷秘經，一為《洗髓經》，二是《易筋經》。《黃帝內經》明確記載：骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸、壽延十年。日常生活中的習武、氣功、瑜伽鍛煉都屬於拉筋運動。

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達摩易筋經是我國一種健身的好方法，此功使神、體、氣三者， 即人的精神，形體和氣息有效的結合起來，經過循序漸進，持之以恆地認真鍛煉，從而使五臟六腑、十二經脈、奇經八脈及全身經脈得到充分的調理，進而達到保健強身，防病治病，抵禦早衰，延年益壽的目的。 尤其對於強直性脊柱炎患者， 更是有利於糾正體形， 恢復關節受限有著巨大的幫助作用。

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《洗髓經》為內修之典，歸慧可，未傳於世。《易筋經》為外修之書，留於少林，"流傳至今。易筋經，氣功，拉筋方法，然而現代考古資料證明，《易筋經》，實為明末天台紫凝道人所創，原系道家導引之術，與佛教實無乾係。《黃帝內經》明確記載：骨正筋柔、氣血自流，筋長一寸、壽延十年。日常生活中的習武、氣功、瑜伽鍛煉都屬於拉筋運動。

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自然呼吸，兩腿挺膝，兩足跟內側相抵，腳尖外撇，成立正姿勢，軀乾正直，頭頂之百會穴與襠下的長強穴要成一條直線；易筋經，拉筋方法，中醫經絡拍打拉筋，健身氣功，兩掌自然下垂於體側；目平視，定心凝神；然後雙手向前分抬合十，停於胸前膻中穴外，式定後約靜立一分鐘。《黃帝內經》是中醫養生的源頭之作，也是拉筋拍打養生的起點。

武術練習是通過人類的肢體運動得以實現的，武術練習中極其重視人體精、氣、神的鍛煉，追求煉精化氣、鍊氣化神、煉神還虛，以「三調」(調身、調心、調息)貫徹始終。易筋經，拉筋方法，中醫經絡拍打拉筋，健身氣功，以武術作為技擊手段的古代人們更是沒有忽略它的健身價值。易筋經就是武術中強生健體的神奇功夫之一！《黃帝內經·靈樞·經脈篇》裡記載有：「經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通。」

易筋經，拉筋方法，中醫經絡拍打拉筋，健身氣功，在中華大地上綿延數千年的武術，於人們的生產實踐、軍事戰爭和社會活動，在中華傳統文化的長期熏陶哺育下，具有鮮明的民族文化特色，凝聚了千百年來歷代人民的智慧，成為當今世界眾多的體育項目中，最富哲理、最具文化內涵的民族傳統體育運動。

易筋經，氣功

易筋經，拉筋方法，中醫經絡拍打拉筋，健身氣功，武術「既修命，亦養性，性命雙修；既練法，亦演勢，法勢並行；既求修身養生之術，亦究技擊搏殺之道，文武兼用」武術也汲取了中國傳統養生理論和方法的營養，把健身養生與技擊融為一體。武術套路不僅養生功能更為突出，而且在養生方法上也更具特色。

易筋經，拉筋方法，中醫經絡拍打拉筋，健身氣功，少林武術自隋末揚名，習武便隨之成為少林寺的特殊宗風。他們不僅把習武看成強身健體、防身自衛的手段，更是把習武當作鍛煉心智磨練意志的不二法門。氣功（炁功）是一種中國傳統的保健、養生、祛病的方法。古代或名「丹道」，以呼吸的調整、身體活動的調整和意識的調整（調息，調身，調心）為手段，以強身健體、防病治病、健身延年、開發潛能為目的的一種身心鍛煉方法。達摩易筋經是少林武術的秘籍之一，是中華養生國術界的泰山北斗，消除身心障礙、清除體內垃圾，經典內練禪功。