吃什麼食物對肝臟有好處,你的肝臟健康了,你的眼睛才更加的明亮。所以說日常生活中一些養肝明目的食譜是不能少的,下面的這些強身健體,養肝明目的食譜推薦給大家,可以起到很好的保健的作用和效果,下面就來具體的介紹一些食療方法。
桑椹果粥
做法:桑椹罐頭50克,糯米100克,冰糖適量。先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用;米洗凈後加適量清水入砂鍋中煮粥,先大火,轉成小火繼續煮到粥熟透以後,放入桑葚子和冰糖,等冰糖融化以後即可食用。
功效:桑葚子具有滋陰補腎的作用,這道食譜對於出現的肝腎虛弱導致的視力下降,耳鳴等問題有改善的作用。
黑米黨參粥
做法:黨參、白茯苓各15克,生薑塊5克,黑米100克,冰糖60克,加水適量,共煮成粥。
功效:黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養目的作用,特別適合體質虛弱,脾胃虛弱的情況。有很好的調理的作用,還能緩解食慾不振全身乏力的作用,對於明目養肝的功效。
梅花粥
做法:取白梅花5克,粳米80克,先將粳米煮成粥,再加入白梅花,煮沸後2-3分鐘即成。
功效:梅花可以有疏肝理氣的作用,對於養肝明目有好處,可以經常吃。
上面的這些滋陰明目養肝的食譜給大家推薦了,這些食譜可以起到很好的保護肝臟的作用,對於提高人體免疫力,提高體質來說有好處,如果你肝腎虛弱,視力疲勞的話,這些食譜可以經常吃,對於調理體質來說起到了很好的保健功效。