9大建議預防夏季腦中風

導語：

「9大建議預防夏季腦中風」，很多人都關心這個問題，接下來就跟隨佰佰安全網一起來詳細了解下這方面的知識吧。

夏季該如何預防腦中風，專家根據多年臨床經驗，提出9大建議預防夏季腦中風。

1.保持樂觀態度，避免情緒激動及過度勞累。

2.高血壓、糖尿病和高脂血症病人，要在專科醫生指導下用藥。自己不要隨便買葯吃，更不要輕信社會上的虛假醫療廣告，以免耽誤病情。

3.戒除不良嗜好，包括吸煙、過量飲酒、生活不規律等。吸煙是腦血管病的獨立危險因素，包括主動抽煙和被動抽煙。所謂過量飲酒就是指每日飲酒量超過4個標準杯(相當於2瓶啤酒或1兩56度白酒)的酒量，每周飲酒超過5次。生活不規律如在很多重大比賽或者一些重大節日的時候，人們熬夜打牌看比賽，或暴飲暴食等，腦血管發病率會增加。

4.注意選擇飲食。飲食以低脂、低鹽、低糖為主，多吃蔬菜水果，配適量瘦肉、奶等。同時，冬季氣象乾燥，人體消耗水分多，而人的口渴感不如夏季明顯，所以容易出現體內缺水。要多喝水，最好養成定時喝水的習慣。

5.預防便秘。用力大便時不但腹壓升高，血壓、顱壓也會同時升高，極易使脆弱的小血管破裂引發腦出血。

6.排便盡量坐便。蹲便時，下肢血管嚴重屈曲，加上排便用力使血壓升高，可引發腦出血。

7.逐漸適應寒冷。早晨起床不宜馬上離開溫暖的臥室進入寒冷的戶外，避免因突然的寒冷刺激使血管收縮造成血壓升高;注意保暖，適應氣候變化。

8. 參加戶外鍛煉增強體質和耐寒能力。運動是預防心腦血管病最有效的方式，也是最經濟、最安全的方式，對全身都是有好處的。但必須根據自己的身體條件而定，最好不要做那些劇烈運動。還有，冬天戶外鍛煉時同樣要注意保暖，尤其是對頭部的保護。

9. 重視中風先兆。部分中風病人在發病之前有一些前期徵兆，如無癥狀的劇烈頭痛、頭暈或暈厥，有的突然身體麻木、乏力或一時性視物不清，語言交流困難、流口水等。特別是在有高血壓、糖尿病、肥胖、吸煙、過度的飲酒、鍛煉比較少等人群出現時更應重視。如果發生這些癥狀，建議立即到醫院，不要自己在家裡處理，更不要自己看說明書吃藥。

以上就是關於9大建議預防夏季腦中風的內容介紹，如果你對突發腦中風該如何進行急救等有關疾病急救方面的知識還有疑問，請繼續關注佰佰安全網腦中風急救安全常識欄目。