酉時養生——腎主封藏 ——腎經最旺

酉時養生——腎主封藏 17：00～19：00——腎經最旺

腎的生理功能與自然界冬季的陰陽變化相通應，冬季天寒地凍，萬物蟄伏，有利於腎的封藏。因此，養腎要著眼於「藏」。酉時如何養生呢?腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由於酉時是工作完畢需要稍事休息之時，因此不宜過勞。

中醫上所說的腎不是西醫單純所說的腎臟，其涵蓋腎臟、輸尿管等泌尿系統和生殖系統，是人體生命的根本，關係到其他臟腑，所以非常重要。腎臟是五臟中最後衰老的器官。

腎的府第位於腰部，左右各一個，故有「腰為腎之府」之說。腎主藏精，有「先天之本」之稱，主生長、發育、生殖，為全身陰陽之根本。此外，腎主水液，主納氣。如果一個人的腎氣虧損，就會表現為腰膝酸軟，易生疾病、易衰老。自我判斷腎氣是否充足如何判斷腎氣是否充足，身體是否健康呢?

1、如果平時常出現口乾舌燥、失眠盜汗，甚至尿頻、腰膝酸軟等問題，則可能為腎陰不足、虛火上亢所致。

2、如果感覺性機能不足、力不從心，則可能是腎陽虛虧所致。

3、如果經常覺得手足心熱、口乾舌燥、腰膝酸軟，但又畏寒、喜歡熱飲，此多為腎陰陽兩虛;有時還會伴有耳鳴或眩暈，尿頻、尿不盡，性機能失調，或女性白帶多、不孕等症。

4、如果一動就喘，一咳嗽就漏尿，則可能是腎虛所致的腎不納氣。

5、經常失眠多夢、夜間頻尿、盜汗、健忘、心悸怔沖，則可能是心腎不交。藏精是腎最重要的功能。那「精」是什麼?是精華，是人體最重要的物質基礎。《素問·六節藏象論》說：「腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。」腎所藏之精有先天之精和後天之精。先天之精，來自於父母，是與生俱來的;後天之精，來源於水谷精微，由脾胃化生，轉輸五臟六腑，成為臟腑之精。先天之精有賴於後天之精的滋養。

腎氣包括很多種，如元氣、宗氣、衛氣。其中，元氣是人體中最基本、最根本的氣。元氣，又稱原氣、真氣。元氣充沛的人，臟腑組織功能健旺，身體則強壯少病;反之，如元氣衰憊就會生病、衰老。人們常說，大傷元氣，傷了元氣的人就有生命危險了。平時所說的肝氣、脾氣、心氣也屬於元氣。

元氣包括元陰和元陽。元陰與元陽之間的相互作用使得人體生長髮育、繁衍生息，因此，這兩種物質是密不可分的。那麼它們藏在哪裡呢?那就是腎。由於腎所藏的元陰與元陽是生命的原物質，是一切生命活動的源泉所在，所以我們把腎稱為「先天之本」。

隨著年齡的增長，元陰和元陽會在生命活動過程中逐漸消耗，從而導致人體逐漸走向衰老和死亡。《素問·上古天真論》：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長;二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子……七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也……丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更;二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子……五八，腎氣衰，發墮齒槁。」

其意是說，人在七八歲時，由於腎氣的逐漸充盛，所以有「齒更髮長」的變化;發育到青春期，腎氣充盛，產生了一種能促進人體性功能發育成熟的物質「天癸」，於是男子就能產生精子，女子開始排卵，出現月經，性機能也逐漸成熟並有生殖能力;到中年時，腎氣漸衰，性機能和生殖能力隨之逐漸減退而消失。當人們年紀增大、體質減弱、多病時，人體精氣也就自然不足了，此時陰陽失衡，可出現腎虛。

可見，腎氣衰弱，老之將至，腎氣衰竭，死之將至，壽命之短長，系乎先天腎氣之多寡與後天腎精、腎水之養護。

問：請問膀胱咳是怎麼回事?

答：《素問·咳論》：「腎咳之狀，咳則腰背引而痛……腎咳不己，則膀胱受之，膀胱咳狀，咳而遺尿。」病情較輕者，不咳嗽時小便尚能控制，咳嗽加重可出現小便失禁。中醫認為，膀胱的主要功能是儲尿、排尿，與腎的氣化作用有關。膀胱儲尿時要依靠腎氣的固攝能力，排尿也要依靠其控制能力，這是腎司膀胱開合的作用。開則使尿液順利排出體外;合則使水津保留於體內，可維持體內水液的相對恆定。一旦腎氣虛弱，膀胱開合失調，就會導致膀胱咳的發生。

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