為什麼說「腎為先天之本」？

1，腎藏精，主生長、發育、生殖

2，腎主水，具有調節人體水液代謝的作用

3，腎納氣，協調呼吸均勻

4，腎主骨，腎中精氣足，骨骼和牙齒才能好

腎虛，分為腎陰虛和腎陽虛。

腎陰虛：嗓子乾、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、渾身燥熱、睡覺愛出汗、舌質偏紅。

腎陰虛的人應以「清補」為主，如瘦豬肉、鴨肉、黑豆、綠豆、冬瓜、桑葚、山藥等。

腎陽虛：怕冷、睡覺冰涼、精神萎靡、腰酸背痛、舌頭肥大等。

腎陽虛的人則吃些羊肉、鹿肉、韭菜等溫腎壯陽的食物。