血虛會導致失眠？

血虛最明顯的癥狀就是面色蒼白，頭暈乏力，心悸氣短，稍微運動下就會喘息不止，精神不振，而且血虛還容易引發失眠。

血虛在女性身上出現較多，因為女性在經期時會失血過多，加上平時不注意補血，慢慢的就會出現失眠等身體不適癥狀。

產生血虛的原因可能是因為失血過多，又或者是脾胃功能失常以及久病陰血虛消耗等所致。

血虛的主要表現是失眠、心悸、眩暈、面色蒼白，月經量少等。因此，血虛往往會導致失眠。1、引起血虛的原因

1、失血多

平時造成失血的因素非常的多，比如說外傷出血，經期出血等等。而明知失血過多，卻不補血，體內氣血不足，就會導致瘀血內阻，脈絡不通，如果脈絡不通，就會影響身體再出血，或影響新血的產生，從而加重了血虛的程度，影響了我們的睡眠。

2、飲食不節製

在我們日常的生活中，大多數人會存在飲食不規律的情況。長期的飲食不當就會損傷脾胃，脾胃受傷後就不能正常化成血液。氣血如果來源不足，就會導致血虛。

3、慢性消耗

慢性消耗並不是一次性導致血虛的，而是長時間積累下來的。比如說長時間的過度勞累不休息，不補身體。又比如大病初癒之後沒有及時彌補虛損，讓身體留下病根。慢性消耗其實是很可怕的，我們都知道千里之堤毀於蟻穴，如果平時不注意保養身體，以為年輕就可以過度消耗身體，現在出現失眠是小事，以後危及生命，就是想補也補不回來了。

2、艾灸補血

關 元

關元穴是任脈之穴，也是小腸的募穴。此穴是人體元陰和元陽的交匯處，是「男子藏精，女子蓄血」之處；古有「針必取三裡，灸必加關元」之說。

艾灸關元穴，有培腎固本、調氣回陽的作用，可提高脾胃生化氣血的功能；促進腸道蠕動，增強其對營養物質的吸收。對月經不調、痛經、白帶異常等婦科疾病效果顯著。

02氣 海

氣海穴是任脈之穴，是補氣要穴。前人有「氣海一穴暖全身」的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。

經常艾灸或按摩氣海穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤，促進腸胃蠕動、氣血順暢，強化肝臟及消化道功能。

03血 海

血海穴屬足太陰脾經之穴。此穴是人體脾血的歸聚之處，具有祛瘀血和生新血的功能，屬女子生血之海，能調血、理血、引血。血海擅調婦科血病，是治療婦科血證及同血分有關的皮膚病的要穴。

04三 陰 交

三陰交屬足太陰脾經之穴，是肝、脾、腎三條陰經交匯的穴位，脾統血、肝藏血、腎生血。因此，常對三陰交穴施灸有調和氣血、補腎養肝的功用，同時可起到補血、活血，保持血壓穩定的作用。

05中 脘

脾胃為氣血生化之源，後天之本。艾灸中脘有利於提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力，有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。

06神 闕

神闕穴有兩種解釋：一種是指神之所舍其中；另一種是指神氣通行出入的門戶。

人體先天的稟賦與這個穴位關係密切，古人有「臍為五臟六腑之本」、「元氣歸臟之根」的說法。

經常艾灸神闕穴，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。

3、食療補血

治療血虛除了平時的飲食，休息方面還有一些事物可以來補血的。

1.龍眼

2.紅棗

3.葡萄

4.枸杞