長期喝純凈水微量元素缺失？這些知識要腦補一下

　　【PConline 雜談】近些年，人民的飲水問題廣受關注，水質的不斷惡化，不少人家中都購買了凈水器或者凈水設備。然而，相信大家也時常看到網上有傳言說長期喝純凈水會導致微量元素缺失，造成了小部分人的恐慌，不敢喝純凈水。其實從理論上看，確實有這方面的可能性，但是是不是真的不能長期飲用純凈水呢？

人為什麼要喝水？

　　俗話說，人可數天無食，不可一天無水，可見水源對人的重要性，所以我們要了解人為什麼要喝水。一個成年人體中的水成分達到70％，嬰兒高達80％，而年邁的老人則維持在50％-60％，水能維持最基本的生命活動。我們需要維持人體水分的平衡，最直接的方式就是喝水。另外，喝水還有促進血液循環、廢物排泄、食物消化、體溫調節等等作用。

　　長期以來，人的固化觀念就認為，喝開水才是最安全的，因為燒開的水可以有效殺菌、消毒，這個思想已經根深蒂固在我們的觀念中，很難改變。然而，隨著我國水質的不斷惡化，許多地方的自來水，甚至還摻雜了超標的重金屬、水垢等等。而實際上，燒開水只能殺滅細菌和部分病毒，並不能完全祛除水中超標的重金屬、水垢和致癌物。

純凈水能長期飲用嗎？

　　越來越多人開始意識到，燒開水已經無法滿足人們生活飲用水的標準，紛紛開始在家中安裝飲水機，用桶裝純凈水來代替之前自來水水源。然而，安裝飲水機後又迎來了新的問題，例如網路上，電視上，頻繁曝出關於一些廠家為節省成本，簡化凈化手段，導致水質不合格，一時間，大家都擔心會飲用到不乾凈的水源。

　　之後，凈水器的出現打消了大家的顧慮。然而，由於凈水器過濾的水過於乾淨，網上就有傳言說長期喝純凈水會導致微量元素缺失，那麼純凈水究竟能不能長期飲用呢？有些人認為凈水器凈化過的純凈水，缺少礦物質和微量元素，所以喝純凈水沒有營養、沒有微量元素，不利於人體的健康。

　　事實上，這種說法是沒有任何理論依據的謠言。因為我們每天攝入大量的水分，並不是為了補充營養，喝水的最大作用就是補水。人體血液流動都是依靠水分將人體所需的營養物質運送到各個細胞中，同時可把人體內分泌系統排出的垃圾和毒素運到各對應的器官排出體外。所以喝下的水，大部分都通過人體新陳代謝消耗掉了，並沒有提供營養的功效。

　　另外，即使是沒有經過凈化的水，裡面所含的礦物質以及營養物質也微乎其微，根本無法滿足人體所需要的營養。比如說，一杯牛奶的含鈣量相當於1200杯礦泉水的含鈣量，一杯橘子汁所含的有益人體健康的礦物質，比未經過處理的飲用水高500倍，一斤牛肉的含鐵量相當於8200杯礦泉水的含鐵量，所以說如果真的需要補充營養，喝水是完全不夠的。

總結：

　　看到上面這些，大家也不要再親信喝水來補充微量元素的傳聞了。如果真的需要補充這些微量元素，不如吃幾頓大餐補一補。而我國水資源汙染問題還在不斷惡化，就目前來說，凈水器是一個非常合適的解決方案。目前，我國凈水器的普及率還非常低，很多人還沒有這個意識，但為了大家能夠健康飲水著想，凈水器的確是目前的不二之選。

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