營養均衡的攝入，適當的運動， 健康長壽的秘訣

現在很多人都有三高等慢性病，不是因為營養過剩造成的，而是因為營養不均衡造成的，換句話說，是因為某些營養過剩，某些元素攝入不足，這就要求我們必須要做到均衡飲食，均衡營養均衡的攝入。只要每天堅持鍛煉身體，肯定會延長壽命的，比如快走、慢跑、騎自行車等，都是延年益壽的法寶。

在什麼季節吃什麼樣的食物，為什麼要在這個季節裡吃這個食物呢？是由我們的身體狀況所決定的，也就是說這種作物，只有在這個季節裡面才會健康茁壯的成長，才會為人類提供所需的各類營養。如果吃大棚裡培育出來的反季節的食物呢，這就違反一切順其自然的道理。

現在人們生活水準提高，有車一族越來越多，很多人已經丟掉了走路的習慣。研究發現，整天開車到處走的人比喜歡走路的人，生病的時間長比走路的人長幾倍。想長壽，就要堅持運動，運動是控制體重最好的方式。是健康長壽的秘訣。