血脂高不高，摸一摸這裡就知道了！簡單4招降血脂

隨著年齡的增長、飲食的不規律出現高血脂的概率會增大，血脂高的人血脂就會粘稠，然後就會導致血管堵塞等一系列的心腦血管疾病，其中動脈硬化現已成為我國老年人死亡的主要原因之一。

我們身體的血管好比水管一樣遍布全身，動脈硬化就是血管壁上有「水垢」了，這樣就會使血管變窄、變硬，日積月累，甚至會堵塞血管從而失去彈性。

自測血管堵不堵，摸一摸腳背就知道了！

通常來說，足背動脈的搏動是對稱的，左腳什麼樣，右腳也什麼樣。除了外傷、風濕免疫疾病等，最常見的造成足背動脈搏動不對稱的原因就是下肢動脈硬化了——硬化、狹窄嚴重的一側，足背動脈會相應變弱。嚴重的，還會出現走一段路就會腿發沉、腿痛，要休息一會才能繼續行走的情況，這種現象醫學上稱為間歇性跛行。如果雙側的足背動脈都越來越弱，那麼還需要警惕總動脈等位置相對更高的血管，出現粥樣硬化和狹窄。

簡單4招降血脂清血管！

1. 合理的飲食習慣

低糖限油少鹽，脂肪、膽固醇都是血脂升高的罪魁禍首，因此，減少此類食物的攝入十分必要。不酗酒、不吸煙，香煙中含有的尼古丁和一氧化碳等會損傷動脈內壁，受傷的動脈內壁會卡主膽固醇，引起血小板堆積形成脂肪斑塊。

2. 補充體內所需的「酸」

每天一杯「酸」，這裡的酸指的是月見亞麻酸，月見亞麻酸是一種強乳化劑，能使血液中膽固醇顆粒變小並保持懸浮狀態，有利於滲透血管壁為組織所利用，可使血液中膽固醇下降，改善血液黏稠度，使血栓不易形成，從而達到降血脂、防止血管堵塞的功效。

3. 多參加適量運動

生命在於運動，血管健康也是同樣，運動可以吧身體多餘的膽固醇排出體外，避免過剩的膽固醇沉積在血管內壁。

4. 一定要遵醫囑服藥

如果血脂過高一定要認真吃藥、定期複查，把各項指標控制在合理的範圍內，都是保護心血管應該做的！