女性補充雌激素，就吃蜂王漿、豆漿、紅糖？效果如何，一文講清楚

據說，許多食物都有較多的雌激素，比如豆漿、蜂王漿、羊胎素，甚至有人說老母雞也富含雌激素。有的女性朋友希望通過吃這些來補充雌激素，有的父母擔心多吃導致子女性早熟。就醫學而言，這些想法是否正確呢？今天就來聊聊——雌激素的那些事。

吃豆製品，勝過保健品

在某寶上搜索「雌激素」，馬上會出來一堆賣大豆異黃酮保健品的。但在醫生看來，這些保健品的安全狀況是個問題，要補充大豆異黃酮，還不如平時多吃大豆以及豆製品。

大豆異黃酮是雌激素的一種，活性比臨床上用的「雌二醇」雌激素小得多。天然的豆製品中含有很多大豆異黃酮，而且其他的營養成分豐富。相比之下，市場上賣的提純保健品是否真如商家所說，不添加任何藥物成分，就不得而知，總感覺讓人放心不下。

醫生建議，要補充大豆異黃酮，平時喝點豆漿，多吃豆製品。按《中國居民膳食指南》的推薦每天食用大豆類食品30~50克，攝取裡面的大豆異黃酮，對保持身體健康已經足夠了。

喝豆漿會導致乳腺癌？

這種說法是毫無根據的。

剛才說了，大豆異黃酮的活性遠低於雌二醇，平時不知道得和多少噸豆漿，才能抵得上一片雌二醇的作用。

相反，用不少研究表明，多吃豆製品能夠保護乳腺。比如流行病學就發現，東方女性的乳腺癌發病率遠低於西方女性，除了人種的因素，還與飲食結構有關，其中就可能與東方女性較多飲用豆漿、攝入豆製品有關。

另外，在動物身上對大豆異黃酮的研究也基本確定，大豆異黃酮可以保護乳腺，預防乳腺癌。

所以說，喝豆漿不僅不會導致乳腺癌，反而能預防乳腺癌。

紫河車裡的雌激素，可能不管用

網上還可以搜索到羊胎素、人的胎盤膠囊等產品。

市面上的羊胎素，多半是從羊的胎盤、胚胎中提取得來。其中成分複雜，可究竟這些成分裡，那些對人是否有用，哪些有用，目前並不確定。相反，在羊胎素的原料——羊胎盤中，卻可能混有多種和細菌病毒，不管是吃，還是直接注射羊胎素，其實都十分冒險。

至於人的胎盤膠囊，實際上來源於中藥的紫河車，紫河車裡的雌激素含量確實是很高，但經過烤乾、研磨成粉末之後裡面還有多少有效的活性，就不得而知了。

蜂王漿真會「催熟」兒童？

蜂王漿，是壯年蜜蜂分泌的一種乳狀物，用來餵養蜂王和3日齡內的幼蟲。幼蟲吃後會長成蜂王。蜂王繼續吃的話，壽命會長，生殖力強。那人吃了會怎樣呢？想藉此補充雌激素的朋友可能要失望了。

首先，蜂王漿中讓幼蟲成熟的是一種活性蛋白質，這種蛋白質在進入到人的消化道裡就會被消化，進而失去原有活性。然後，蜂王漿裡確實含有的一些性激素，如雌激素、孕激素等，但含量極低，比很多肉類食物中的性激素含量都低，有防疫站對此做過檢測，牛肉、羊肉中的雌二醇含量是蜂王漿的10～400倍，羊肉中孕酮含量是蜂王漿的500多倍。平常多吃肉都沒作用，更不用說想吃點蜂王漿補充雌激素了。同樣的理由，認為蜂皇漿會導致兒童性早熟，也不必擔心。

老母雞有雌激素、會回奶？

有種說法是，剛生完孩子、在哺乳期的媽媽不要吃老母雞，因為老母雞含有雌激素，會對抗催乳素，減少產奶。可實際的情況是，母雞體內那點雌激素對人來說其實很少，而且激素經過胃腸吸收、肝臟代謝後，基本已經沒有了活性，所以生完孩子的母親還是放心吃肉，多產奶水，才是正事。

古法紅糖效果好？

很多女性喜歡喝點紅糖水，尤其是所謂的「古方」、「秘方」的紅糖，據說喝了之後美容養顏，臉色紅潤，痛經也消失了。但真相讓人觸目驚心。前幾年有媒體報導，一款在微信朋友圈賣的「古方紅糖」，價格小貴，效果顯著，但竟被檢測出含有大量雌激素。小小一方塊紅糖，含量最高的，是人體雌激素正常值的1000倍以上，這對食用者來說，風險實在太大了。

臨床上，醫生給患者補充雌激素，也是需要嚴格控制用量，只要身體的雌激素回復到正常水準就減少用藥。而紅糖裡非法添加的激素如此之多，即使大部分經過消化、代謝後活性消失，也有少量能被人體吸收。這種吃添加雌激素的紅糖，或者自己私下補充雌激素的做法，缺少對身體激素水準的監控，實在是拿自己的健康做冒險，讓人汗顏。

如果需要補充雌激素，建議還是到正規醫院在醫生指導下進行，切忌私下服用。