喝豆漿引髮乳腺癌，到底是真相還是謠言？專家來告訴你

豆漿具有香濃的豆香味，而且富含大豆異黃酮，可以給女性補充雌激素，所以很多女性朋友都會選擇早上喝一杯豆漿，又有營養，又抗衰老。但是不少女性體檢時查出患有乳腺增生，被告知增生原因，是因為體內雌激素分泌不平衡，超過孕激素的分泌，長期受單向雌激素的刺激就引發了乳腺增生。聯想到乳腺增生有致癌的危險，豆漿又含有很高的雌激素，所以喝豆漿會引髮乳腺癌之說一時傳的紛紛揚揚，嚇得不少女性不再敢喝豆漿。

那麼喝豆漿真的會引髮乳腺癌嗎？

專家指出，其實喝豆漿是不會引髮乳腺癌的，相反還會對乳房有保護作用。我們都知道黃豆中含有大豆異黃酮，而這是一種天然的植物雌激素，它與人體內的雌激素不能等同。這種植物雌激素進入體內會發揮雙重功效。它會抑製依賴雌激素生長的腫瘤，乳腺癌就是其一，所以它可以起到預防作用。另外，這種天然植物雌激素還同女性自身的荷爾蒙具有相同的作用，可以防止女性發生骨質疏鬆症。即使是乳腺增生患者也是可以喝豆漿的，當然前提是一定要適量。

而且經研究發現，經常喝漿的女性，體內雌激素與黃體素相反還有所降低，甚至比不喝豆漿的人低了30-40%。所以適當飲用豆漿不會構成患癌風險，相反還有一定益處。

西醫上沒有非常好的辦法來抑製雌激素水準偏高，所以才用中醫調理會更有效果。平時我們也要注意飲食調理。可以在日常生活中多吃些預防乳腺癌的食物。

1、綠花椰菜

十字花科植物具有抗癌功能，其中綠花椰菜對預防乳腺癌有很積極的作用。綠花椰菜不僅含有高量維生素C，而且還含有豐富的胡蘿蔔素，所以可以起到抑製癌細胞的作用。

綠花椰菜生吃最有營養，如果吃不下生的，可以採用燙熟，或是素炒。

2、蘑菇

蘑菇含有多種礦物質及蛋白質，特別是富含維生素B1和B6等，這些都對癌症具有防禦作用。

3、海帶

海帶具有「軟堅散結」之效，能夠消除體內腫塊，所以為了預防乳腺增生的女性朋友們不妨多吃些海帶。海帶味道也非常好吃，可以涮火鍋，或是煮熟後涼拌都是不錯的選擇。

4、三文魚

三文魚的魚油中含有歐米伽3脂肪酸，它有消炎作用，所以常吃三文魚可以預防乳腺癌。

5、優酪乳

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優酪乳比牛奶對女性朋友們更友好，尤其是富含乳酸菌的優酪乳，女性朋友們最好每天都能喝一杯，它可以大大降低患乳腺癌的機率，還有美容瘦身的作用。

乳腺癌是女性朋友們的噩夢，所以就要提前做好預防，讓它不要找上門。