做到一多二少三做好，乳腺會慢慢變健康！

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據調查，有70%—80%的女性，有不同程度的乳腺增生。

很多人，在體檢中查出乳腺增生時，大多會被告知，沒有不適，可以不用治療，日常多注意生活習慣即可。

確實，在醫學上，有些乳腺增生，屬於正常的生理現象。

如：經期前的胸部脹痛，心情鬱悶，精神壓力大，引起短期的乳腺增生。乳腺增生，是一種良性病變，無特別的治療方法，極少數會發展為乳腺癌。

大多數的乳腺增生，都是由生活習慣所致，改變生活習慣，對於乳腺增生的康復，十分重要。

>>>>多喝一水

那就是，蒲公英水！

大量醫書記載，蒲公英，對於女性乳腺方面的作用。

中醫認為，乳腺增生，由痰濕結聚、氣血凝滯而誘發的，若能經常用蒲公英泡水喝，大多數人的乳腺增生，都可以慢慢消除。

蒲公英，具有解毒消腫、散結止痛之效，在治療硬結性病變方面，療效確切。

因此，傳統中醫，常用野生蒲公英，治療改善乳腺增生。通過臨床實踐，蒲公英，對乳腺疾病的確療效確切。

所以，女性日常，將蒲公英，炒製成茶，每日泡水喝，對於改善乳腺增生，效果尤佳。

>>>>少吃二物

1.富含黃嘌呤的食物

黃嘌呤，會刺激乳腺增生，使增生變嚴重。像咖啡、可可、巧克力，這類食物中，含有大量就富含黃嘌呤。

因此，查出乳腺增生的女人，要盡量少吃為妙。

2.含鹽量高的食物

鹽分高的食物中，鈉元素較高，會造成女人體內的體液瀦留，從而會增大乳腺增生的不適感。

因此，一旦查出乳腺增生，吃飯要以清淡為主，少吃一些快餐、醃製食物。

>>>>做好三事，乳腺會一點點變好

1.少生氣

生活中，女性確實是比較愛生氣的一類人，但是，一旦查出乳腺增生，一定要注意，自我調節心情，少生氣。

因為，經常生悶氣，情緒不佳，也是導致乳腺增生的誘因。時間久了，會出現神經衰弱的癥狀，會加重內分泌失調，促使增生症的加重。

所以，女性，一定要注意，管理好自己的情緒，一份良好的心情，對於改善乳腺增生，十分重要。

2.少熬夜

熬夜，已經成為大多數人的生活習慣，尤其是，現在的女性，壓力巨大，白天工作，下班後，不僅要做家務，還要輔導孩子學習，往往是到深夜才睡覺。

然而，長期熬夜，睡眠不足，導致體內激素分泌紊亂，加重乳腺增生。所以，女人，要保證睡眠的規律性，不要熬夜。

3.定期檢查

乳腺增生，雖是一種良性疾病，但也不可掉以輕心，要注意定期檢查。因為，從組織學上看，乳腺增生分很多種，其發生癌變的可能性各不相同。

最多見的是單純小葉性增生，在所有乳腺增生中佔70%，這種增生不會癌變；

導管上皮增生但不伴有細胞異形的，佔20%，其中也只有1%-2%癌變的可能；

導管上皮增生伴有細胞異形的，佔患者的10%，其中輕度細胞異形的有2%-4%會癌變，重度異形的會有75%-100%的可能癌變，應每隔3個月去醫院複查。