近年來，腸癌的發病率快速上升，已經成為全球第3位最常見的癌症。
美國癌症協會曾有數據顯示：多數結直腸癌患者的年齡，都已超過50歲，但是近年來，結直腸癌呈現出了「年輕化」的趨勢。
浙江省腫瘤醫院大腸外科主任醫師表示：我國的結直腸癌患者的發病年齡，集中在45~55歲，比國外提早10年，40歲左右的人也要警惕腸癌。
雖然腸癌早期癥狀不明顯，但也不是無跡可尋。
排便出現4種「異常」，多半是腸癌早期，早做腸鏡
癥狀1、排便習慣改變
腸癌發生，會使自身的排便習慣發生改變。
排便次數增多、便秘，或者便秘和腹瀉交替出現，或者有肛門下墜、肛門不適的感覺，這都是腸癌早期的表現。
這是因為腫瘤的出現，堵塞了腸道，導致腸道變窄，糞便不容易通過，排便不暢就會引起便秘。
癥狀2、便血
這是腸癌早期的明顯癥狀。
便血量不會太多，主要由暗紅色，會跟隨大便一起出現，或者在便後出現，同時伴有粘液。
痔瘡也會引起便血，但它們是有區別的：痔瘡導致的便血是噴射狀或者滴狀鮮血，如果不能區分，就在出現這一癥狀時，儘早就醫。
癥狀3、大便變形
如果大便突然變形，要警惕是腸癌。
腸道腫瘤的生長，會影響大便的排出，使大便變細。特別是平時大便粗的人，大便突然變細，要警惕是腸癌。
癥狀4、排便裡急後重
腸癌不僅會引起排便次數增多。
還會引起排便不盡或者裡急後重的感覺，就是自己的腸道不舒服，一直想要去廁所，但是拉不出來東西，小腹墜脹。
腸癌是一種典型的「富貴病」，與人們不良的生活、飲食習慣密切相關
1、久坐
久坐是誘發腸癌的主要原因之一。
如果長時間坐著不動，會使腸道蠕動速度減慢，體內的代謝廢物就無法及時排出，刺激腸道病變，容易誘發腸癌。
2、大量吃肉
研究發現，每天吃紅肉超過100g，會增加腸癌的患有率。
特別是加工肉類，因為加工肉類在製作的過程中有大量的亞硝酸鹽，進入人體後，會代謝出亞硝酸胺。
毒素在大腸內膜堆積，會逐漸成為息肉或者腫瘤，誘發腸癌。
3、常吃外賣
生活水準在提高，人們生活節奏越來越快。
於是外賣越來越受歡迎，但是外賣中，含有大量的鹽分、油，長期攝入超量會使腸胃受損。
這些辛辣油膩食物，會刺激到腸粘膜，引發炎症，再不注意，就會使病情惡化，誘發腸癌。
想要預防腸癌，這4件事一定要堅持下去
第1件、飲食均衡
合理的飲食習慣對預防腸癌有很大的作用。
全穀食物中，含有多種對預防癌症有用的成分，平時可以粗糧代替細糧，提高粗糧在飲食結構中的佔比。
另外，要減少高油、高鹽分的食物，避免給腸道增加負擔，多吃蔬菜水果，減少腸癌發生率。
第2件、定期做篩檢
腸癌的形成時間很長，所以有很大的幾率在早期發現腸癌。
建議，50歲以上的無癥狀者，每5年做一次腸鏡檢查，每年做大便潛血反應檢查。
如果是腸癌家族史、有息肉、或者手術後的患者（一年內要先接受一次檢查），建議每3年做一次腸鏡檢查。
第3件、補硒
硒能阻斷腸道癌細胞的營養供應，被譽為"抗癌之王"。
腸道癌細胞的生長需要源源不斷的營養，否則就會慢慢枯萎、消亡。硒可促進人體快速形成抗"腫瘤新生血管"生成的抑製因子，從而抑製"腫瘤新生血管網"的形成，就好比兩軍交戰，斷敵糧草一樣。
補充硒就是切斷腫瘤細胞的營養來源。
硒含量豐富的食物有：堅果類（如花生、瓜子）、動物肝臟、大蒜、海鮮產品等。
此外，還有一些富含硒的食材，像各種綠茶、石斛、白茶、玲瓏懷菊等，也能抑製腫瘤細胞。
其中玲瓏懷菊中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，有助於阻止腫瘤擴散、加速腫瘤細胞的壞死，預防腸道癌。
第4件、堅持鍛煉
堅持鍛煉有利於身體健康是一個老生常談的話題。
運動可以強身健體，可以提升人體的免疫力，降低腸癌等多種疾病的患有率，並且，運動可以減少脂肪堆積；
肥胖是腸癌發生的重要因素，多運動能通過避免肥胖來預防腸癌。
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