糖尿病患者的運動時間最好是飯後兩小時運動，這種說法對嗎？

運動有助於糖尿病患者控制血糖。因為：

1.運動使胰島素敏感性增加，肌肉細胞能夠更好地利用胰島素在運動期間和之後攝取葡萄糖。

2.運動時肌肉收縮，肌肉細胞可以不通過胰島素來吸收葡萄糖並將其用於能量。

3.定期運動時，還可以幫助控制糖化血紅蛋白。

運動對血糖的影響將取決於運動時間和許多其他因素。因此，究竟糖尿病人應該在什麼時間運動並沒有嚴格的規定，其實，一天中什麼時間運動都有助於控制血糖，無論你是喜歡早晨運動、白天運動、還是晚上運動，都是可以的。但要注意一點，運動前和運動後要留意你的血糖值，避免因運動造成低血糖。

糖尿病人應該避免飯後2小時內運動，也有一定的道理。那是因為進食本身會刺激胰島素分泌，而且大多數糖尿病人在餐前要服用降糖葯或注射胰島素，餐後2小時內胰島素分泌最活躍，如果在此時運動，還會繼續刺激胰島素分泌，避免餐後2小時內運動也是為了避免血糖吸收代謝太快而導致低血糖。不過，對於大多數糖尿病人來說，往往胰島素分泌不足，而且剛剛進餐後，很少會因為運動而造成低血糖。

糖尿病人可根據自己的血糖情況，選擇適合自己的運動時間，每天保證至少半小時中等強度運動，有助於血糖控制。如果運動過程中出現低血糖，要注意及時停止，並適當補充能量。然後調整運動的時間和強度。