血壓高的人，多喝一水，不出一個月，血壓穩如泰山，頭不暈不痛

據數據統計，我國患有高血壓人群已高達3.3億人次。高血壓已經成為一種常見的慢性病，其發病率和死亡率一直高居不下。

許多人談「壓」色變，因為高血壓會引發許多其他疾病，比如腦梗、腦血栓等。

但是仍然有一部分人還不知道高血壓的嚴重性，過於掉以輕心，甚至有些人並不知道自己已經患有高血壓。

有以下幾種癥狀，小心你已經患有高血壓!

異常一：頭痛並且覺得很重。

血壓升高時，血管中的阻力會增加，導致頭部的壓力增加，進而導致頭痛，覺得頭很沉，常會出現在後腦部位。

並伴隨有噁心、嘔吐感，如果有劇烈頭痛並伴隨嘔吐感，那你就有可能患上了高血壓。

異常二：嗜睡、哈欠多。

如果感覺每天都沒有精神，睡不夠，哈欠很多，一坐下來就想睡覺，困意難擋，那你就要注重那個這一現象，尤其是對中老年人來說。

這是中樞神經缺氧引起的，若這一表現頻繁出現，要警惕，可能是頸部動脈血管發生了堵塞，影響腦部供氧。

異常三：注意力不集中，記憶減退。

做事情的時候注意力容易分散，不能集中，並且記性越來越差，早期不明顯，但是隨著病情的發展會逐漸增重。

高血壓患者表現為注意力容易分散，對於近期的事情很容易遺忘，而對過去的事，如童年的時代的事情記憶猶新。這是由於高血壓造成的心腦血管堵塞導致的。

患有高血壓，這三物千萬別碰，小心血壓爆表

第一種、醃製品

高血壓患者最怕高鹽食物，而醃製品就是要用大量的鹽，食鹽中含有大量的氯化鈉，如果鈉元素攝入過多，就會導致血壓上升。

據臨床醫學顯示，成年人每人每天攝入的鹽不能超過6克，所以在平常做飯的時候應該少放鹽，膨化食品也盡量少吃。

第二種、肥肉

肥肉中含有大量的脂肪，熱量較高，是一種高膽固醇食物。多吃這種食物，會使人發胖，肥胖者更易患有高血壓。

肉類通常含有較高的膽固醇，肉類含有大量飽和脂肪酸，容易導致血液中血脂過高，使血壓快速上升。

第三種、西瓜

夏天來了，面對炎炎烈日，口乾舌燥，想必大家此時都想要一個冰涼的西瓜來解渴，西瓜水分較大，非常美味。西瓜雖好，但是並不適合血壓較高的人。

西瓜中含有大量的糖分，而且西瓜熱量很高，容易引起血管收縮，使血壓升高，並且容易引發腦梗、腦血栓等嚴重疾病。所以，對於血壓較高的人來說盡量少吃西瓜，好吃也不要貪口。

廚房一寶，燒開水時放幾個，不出一月，血壓穩如山

喝、京蘭葵

據統計，70%高血壓血管硬化，都是因為長期缺乏鞣花酸元素導致的。

健康的血管柔軟且附有彈性，當人體缺鞣花酸時，血管壁就會失去應有的彈性。血管彈性下降，血壓會隨之升高，從而誘發各種各種的心腦血管疾病。

研究表明，京蘭葵，石榴，葡萄都含有這種元素，其中京蘭葵中這種元素含量最高。

京蘭葵中不僅含有豐富的硒元素，還含有三萜類化合物和植物甾醇等營養物質，曬乾後泡水喝，有助降低血膽固醇，預防動脈粥樣硬化，保持血管彈性，達到穩定血壓的目的。

每天在喝水的時候，加入3~5朵京蘭葵，就能補充一天內身體所需。

早起「三注意」

1. 注意適當賴床

因為早上起來的時候，血壓非常不穩定，如果醒來之後，立即起床，容易引起血壓波動，嚴重者會導致昏迷，甚至導致腦卒中。

所以如果你血壓較高，在早上醒來的時候，在床上多躺幾分鐘， 然後再起床，千萬不要醒來之後，迅速起床。

第二、注意保暖

血壓較高的人在冬天或者溫度較低的時候血壓會相對升高。早上起來的時候溫度較低，血壓較高的人在這時候要注意保暖，切記突然出現在溫度較低的環境之中。

在冷空氣的刺激下，我們的血管會發生收縮，導致血壓迅速上升。

1. 注意慢慢起床

在起床的時候要注意輕柔緩慢，不可猛地坐起，要慢慢地起身，給心、腦和血管一定的緩衝時間，以免引起血壓波動，導致血壓上升。