夏天吃點天然的「胰島素」，勝過保健品，強身健體，血糖慢慢下降

我們都知道患糖尿病的患者，不宜吃含糖分較高的食品。嚴重的糖尿病患者，只能吃一些粗糧，或者是含糖分特別少的時物。更不用說那些大魚大肉了真是痛苦。夏天吃點天然的「胰島素」，勝過保健品，強身健體，血糖慢慢下降。

番石榴是熱帶果樹，原產美洲，是亞熱帶名優水果品種之一。成熟果實淡綠色，清香可口。番石榴果皮薄，黃綠色，果肉厚，清甜脆爽，心小籽少，果實營養豐富，含較高的維生素A、C、纖維質及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素。另外果實也富含蛋白質和脂質。常吃能抗衰老，排出體內毒素、促進新陳代謝、調節生理機能、常食保身體健康，是糖尿病患者最佳水果。

豆腐含有豐富的蛋白質，而且脂肪和糖分的含量非常少，可以說豆腐是高血糖患者最好的食物之一，另外，中醫認為豆腐還能夠清熱、生津、潤燥、止渴等多種功效。所以高血糖患者常吃豆腐絕對不會錯。

銀耳的營養豐富，含有較多的銀耳多糖，它對胰島素降糖活性有影響，對控制血糖具有很好的作用，銀耳熱量比較低，膳食纖維又很豐富，因此很適合長期食用，是糖尿病患者的「福音"